Tabağınızda ne olduğunu bilin
kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları
Kalori ve besin değerleri
olgunlaşmamış tohumlar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 49 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Karbonhidrat 4,3 g 2%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 18,3 mg 20%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,06 mg 1%
- B6 vitamini 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 66 µg 17%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 84 mg 6%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 34 mg 8%
- Fosfor 37 mg 3%
- Potasyum 223 mg 5%
- Çinko 0,39 mg 4%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,22 mg 9%
- Selenyum 1,5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 7 g | 4,3 g | 0,9 g |
| 1 porsiyon | 44 g | 22 | 3,1 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 2 porsiyon | 88 g | 43 | 6,1 g | 3,8 g | 0,8 g |
| ½ porsiyon | 22 g | 11 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 132 g | 65 | 9,2 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 4 porsiyon | 176 g | 86 | 12 g | 7,6 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 3,5 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 10 g | 6,5 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 14 g | 8,6 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 17 g | 11 g | 2,2 g |
Benzer yiyecekler
- Kanatlı fasulye olgun tohumlarıolgun tohumlar, çiğ409 kcal / 100 g
- Kanatlı fasulyegoa fasulyesi, yeşil, çiğ49 kcal / 100 g
- Lablab fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, çiğ46 kcal / 100 g
- Olgun yardlong fasulye tohumuolgun tohum, çiğ347 kcal / 100 g
- Çiğ filizlenmiş barbunyaolgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ29 kcal / 100 g
- Olgun bakla tohumlarıçiğ341 kcal / 100 g
- Lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, çiğ113 kcal / 100 g
- Sümbül fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, haşlanmış, süzülmüş50 kcal / 100 g
- Börülceolgunlaşmamış tohumlar, çiğ90 kcal / 100 g
- Filizlenmiş soya fasulyesiolgun tohumlar, çiğ122 kcal / 100 g
kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları hakkında sorular
kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 100 g miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 1 porsiyon (44 g) miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 1 porsiyon (44 g) miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 2 porsiyon (88 g) miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 2 porsiyon (88 g) miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün ½ porsiyon (22 g) miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün ½ porsiyon (22 g) miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 3 porsiyon (132 g) miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 3 porsiyon (132 g) miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 4 porsiyon (176 g) miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 4 porsiyon (176 g) miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 50 g miktarı 25 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 150 g miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170476 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
