Tabağınızda ne olduğunu bilin

kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları

Kalori ve besin değerleri

olgunlaşmamış tohumlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu

kalorikcal başına 100 g

Protein5,3 g

Karb.3,2 g

Yağ0,7 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 37 kcal —
Protein 5,3 g 11%
Karbonhidrat 3,2 g 1%
Yağ 0,7 g 1%
Doymuş yağ 0,1 g 1%
Sodyum 240 mg 10%
Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 4 µg 0%
C vitamini 9,8 mg 11%
D vitamini 0 µg 0%
Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
Niasin (B3) 0,65 mg 4%
Pantotenik asit (B5) 0,04 mg 1%
B6 vitamini 0,08 mg 5%
Folat (B9) 35 µg 9%
B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

Kalsiyum 61 mg 5%
Demir 1,1 mg 6%
Magnezyum 30 mg 7%
Fosfor 25 mg 2%
Potasyum 274 mg 6%
Çinko 0,28 mg 3%
Bakır 0,04 mg 4%
Manganez 0,16 mg 7%
Selenyum 1,1 µg 2%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	37	5,3 g	3,2 g	0,7 g
1 porsiyon	62 g	23	3,3 g	2 g	0,4 g
2 porsiyon	124 g	46	6,6 g	4 g	0,8 g
½ porsiyon	31 g	11	1,6 g	1 g	0,2 g
3 porsiyon	186 g	69	9,9 g	6 g	1,2 g
4 porsiyon	248 g	92	13 g	8 g	1,6 g
50 g	50 g	19	2,7 g	1,6 g	0,3 g
150 g	150 g	56	8 g	4,8 g	1 g
200 g	200 g	74	11 g	6,4 g	1,3 g
250 g	250 g	93	13 g	8 g	1,7 g

Benzer yiyecekler

kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları hakkında sorular

kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 100 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 1 porsiyon (62 g) miktarında kaç kalori var?

kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 1 porsiyon (62 g) miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 2 porsiyon (124 g) miktarında kaç kalori var?

kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 2 porsiyon (124 g) miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün ½ porsiyon (31 g) miktarında kaç kalori var?

kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün ½ porsiyon (31 g) miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 3 porsiyon (186 g) miktarında kaç kalori var?

kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 3 porsiyon (186 g) miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 6 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.

kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 4 porsiyon (248 g) miktarında kaç kalori var?

kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 4 porsiyon (248 g) miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 8 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.

kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 50 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumları ürününün 150 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 170550 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç