Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kanatlı fasulye olgun tohumları
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 147 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbonhidrat 15 g 5%
- Yağ 5,8 g 7%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Sodyum 249 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 0,83 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,16 mg 3%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 142 mg 11%
- Demir 4,3 mg 24%
- Magnezyum 54 mg 13%
- Fosfor 153 mg 12%
- Potasyum 280 mg 6%
- Çinko 1,4 mg 13%
- Bakır 0,77 mg 86%
- Manganez 1,2 mg 52%
- Selenyum 2,9 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 1 porsiyon | 172 g | 253 | 18 g | 26 g | 10 g |
| 2 porsiyon | 344 g | 506 | 37 g | 51 g | 20 g |
| ½ porsiyon | 86 g | 126 | 9,1 g | 13 g | 5 g |
| 3 porsiyon | 516 g | 759 | 55 g | 77 g | 30 g |
| 4 porsiyon | 688 g | 1011 | 73 g | 103 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumlarıolgunlaşmamış tohumlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu37 kcal / 100 g
- Kanatlı fasulyegoa fasulyesi, yeşil, çiğ49 kcal / 100 g
- Olgun soya fasulyesi tohumlarıtohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu172 kcal / 100 g
- Olgun yardlong fasulye tohumuolgun tohum, pişmiş, haşlanmış, tuzlu118 kcal / 100 g
- Fransız fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu129 kcal / 100 g
- Catjang fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu117 kcal / 100 g
- Uzun fasulyeolgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş118 kcal / 100 g
- Büyük lima fasulyesipişmiş, haşlanmış, tuzlu115 kcal / 100 g
- Hyasint fasulyesi tohumlarıpişmiş, suda, yağsız, tuzsuz76 kcal / 100 g
- Lablab fasulyesi tohumlarıpişmiş, suyla, yağsız, tuzlu76 kcal / 100 g
Kanatlı fasulye olgun tohumları hakkında sorular
Kanatlı fasulye olgun tohumları ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kanatlı fasulye olgun tohumları ürününün 100 g miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 15 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Kanatlı fasulye olgun tohumları ürününün 1 porsiyon (172 g) miktarında kaç kalori var?
Kanatlı fasulye olgun tohumları ürününün 1 porsiyon (172 g) miktarı 253 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 26 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kanatlı fasulye olgun tohumları ürününün 2 porsiyon (344 g) miktarında kaç kalori var?
Kanatlı fasulye olgun tohumları ürününün 2 porsiyon (344 g) miktarı 506 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 51 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kanatlı fasulye olgun tohumları ürününün ½ porsiyon (86 g) miktarında kaç kalori var?
Kanatlı fasulye olgun tohumları ürününün ½ porsiyon (86 g) miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 9,1 g protein, 13 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Kanatlı fasulye olgun tohumları ürününün 3 porsiyon (516 g) miktarında kaç kalori var?
Kanatlı fasulye olgun tohumları ürününün 3 porsiyon (516 g) miktarı 759 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 77 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kanatlı fasulye olgun tohumları ürününün 4 porsiyon (688 g) miktarında kaç kalori var?
Kanatlı fasulye olgun tohumları ürününün 4 porsiyon (688 g) miktarı 1011 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 103 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Kanatlı fasulye olgun tohumları ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kanatlı fasulye olgun tohumları ürününün 50 g miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Kanatlı fasulye olgun tohumları ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kanatlı fasulye olgun tohumları ürününün 150 g miktarı 221 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 22 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172477 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
