Tabağınızda ne olduğunu bilin
Fransız fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 129 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Karbonhidrat 15 g 5%
- Yağ 0,8 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 9,4 g 34%
- Sodyum 242 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 1,2 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,22 mg 4%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 63 mg 5%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 56 mg 13%
- Fosfor 102 mg 8%
- Potasyum 370 mg 8%
- Çinko 0,64 mg 6%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,38 mg 17%
- Selenyum 1,2 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7,1 g | 15 g | 0,8 g |
| 1 porsiyon | 177 g | 228 | 13 g | 26 g | 1,3 g |
| 2 porsiyon | 354 g | 457 | 25 g | 52 g | 2,7 g |
| ½ porsiyon | 88,5 g | 114 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 porsiyon | 531 g | 685 | 37 g | 78 g | 4 g |
| 4 porsiyon | 708 g | 913 | 50 g | 104 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,5 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 29 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 37 g | 1,9 g |
Benzer yiyecekler
- Sarı fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu144 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu132 kcal / 100 g
- Kırmızı fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu127 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyehaşlanmış28 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyehaşlanmış113 kcal / 100 g
- Fasulyeolgun, haşlanmış131 kcal / 100 g
- Olgun yardlong fasulye tohumuolgun tohum, pişmiş, haşlanmış, tuzlu118 kcal / 100 g
- Taze fasulyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Maş fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu105 kcal / 100 g
- Haşlanmış maş fasulyesiolgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş105 kcal / 100 g
Fransız fasulyesi hakkında sorular
Fransız fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Fransız fasulyesi ürününün 100 g miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Fransız fasulyesi ürününün 1 porsiyon (177 g) miktarında kaç kalori var?
Fransız fasulyesi ürününün 1 porsiyon (177 g) miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 26 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Fransız fasulyesi ürününün 2 porsiyon (354 g) miktarında kaç kalori var?
Fransız fasulyesi ürününün 2 porsiyon (354 g) miktarı 457 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 52 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Fransız fasulyesi ürününün ½ porsiyon (88,5 g) miktarında kaç kalori var?
Fransız fasulyesi ürününün ½ porsiyon (88,5 g) miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Fransız fasulyesi ürününün 3 porsiyon (531 g) miktarında kaç kalori var?
Fransız fasulyesi ürününün 3 porsiyon (531 g) miktarı 685 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 78 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Fransız fasulyesi ürününün 4 porsiyon (708 g) miktarında kaç kalori var?
Fransız fasulyesi ürününün 4 porsiyon (708 g) miktarı 913 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 104 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Fransız fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Fransız fasulyesi ürününün 50 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Fransız fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Fransız fasulyesi ürününün 150 g miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175241 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
