Tabağınızda ne olduğunu bilin
fransız fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, kuru
343
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.39 g
Yağ2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 343 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 39 g 14%
- Yağ 2 g 3%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 25 g 90%
- Sodyum 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 4,6 mg 5%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 0,79 mg 16%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 399 µg 100%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 186 mg 14%
- Demir 3,4 mg 19%
- Magnezyum 188 mg 45%
- Fosfor 304 mg 24%
- Potasyum 1316 mg 28%
- Çinko 1,9 mg 17%
- Bakır 0,44 mg 49%
- Manganez 1,2 mg 52%
- Selenyum 12,9 µg 23%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 19 g | 39 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 9,4 g | 20 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 28 g | 58 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 38 g | 78 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 47 g | 97 g | 5,1 g |
Benzer yiyecekler
- Sarı fasulyeolgun tohumlar, çiğ345 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, çiğ341 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, çiğ337 kcal / 100 g
- Fasulyeolgun344 kcal / 100 g
- Kuru fasulyeçiğ326 kcal / 100 g
- Kırmızı fasulyeçiğ314 kcal / 100 g
- Uzun fasulyeolgun tohumlar, kuru347 kcal / 100 g
- Pembe fasulyeolgun tohumlar, çiğ343 kcal / 100 g
- Barbunya fasulyesitüm türler, olgun tohumlar, çiğ333 kcal / 100 g
- Kırmızı barbunyaolgun tohumlar, çiğ337 kcal / 100 g
fransız fasulyesi hakkında sorular
fransız fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
fransız fasulyesi ürününün 100 g miktarı 343 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 39 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
fransız fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
fransız fasulyesi ürününün 50 g miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 20 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
fransız fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
fransız fasulyesi ürününün 150 g miktarı 515 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 58 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
fransız fasulyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
fransız fasulyesi ürününün 200 g miktarı 686 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 78 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
fransız fasulyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
fransız fasulyesi ürününün 250 g miktarı 858 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 97 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3257 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
