Tabağınızda ne olduğunu bilin
lablab fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
olgunlaşmamış tohumlar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 46 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbonhidrat 5,9 g 2%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 3,3 g 12%
- Şekerler 4,1 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 43 µg 5%
- C vitamini 12,9 mg 14%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,51 mg 3%
- K vitamini 18,1 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,52 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,06 mg 1%
- B6 vitamini 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 19,1 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 50 mg 4%
- Demir 0,74 mg 4%
- Magnezyum 40 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Potasyum 252 mg 5%
- Çinko 0,37 mg 3%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,21 mg 9%
- Selenyum 1,5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2,1 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 80 g | 37 | 1,7 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 160 g | 74 | 3,4 g | 9,4 g | 0,3 g |
| ½ porsiyon | 40 g | 18 | 0,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 240 g | 110 | 5 g | 14 g | 0,5 g |
| 4 porsiyon | 320 g | 147 | 6,7 g | 19 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,1 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3,2 g | 8,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 5,3 g | 15 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Lablab fasulyesi tohumlarıpişmiş, suyla, yağsız, tuzlu76 kcal / 100 g
- Lablab fasulyesi tohumlarının ıslatma suyupişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu120 kcal / 100 g
- Hyasint fasulyesi tohumlarıtohumlar, kurutulmuş, çiğ316 kcal / 100 g
- Hyasint fasulyesi32 kcal / 100 g
- Lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, çiğ113 kcal / 100 g
- Kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumlarıolgunlaşmamış tohumlar, çiğ49 kcal / 100 g
- Börülceolgunlaşmamış tohumlar, çiğ90 kcal / 100 g
- Baklakabuklu, çiğ88 kcal / 100 g
- Fransız fasulyesiolgun tohumlar, çiğ343 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, çiğ333 kcal / 100 g
lablab fasulyesi hakkında sorular
lablab fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
lablab fasulyesi ürününün 100 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
lablab fasulyesi ürününün 1 porsiyon (80 g) miktarında kaç kalori var?
lablab fasulyesi ürününün 1 porsiyon (80 g) miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
lablab fasulyesi ürününün 2 porsiyon (160 g) miktarında kaç kalori var?
lablab fasulyesi ürününün 2 porsiyon (160 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
lablab fasulyesi ürününün ½ porsiyon (40 g) miktarında kaç kalori var?
lablab fasulyesi ürününün ½ porsiyon (40 g) miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
lablab fasulyesi ürününün 3 porsiyon (240 g) miktarında kaç kalori var?
lablab fasulyesi ürününün 3 porsiyon (240 g) miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
lablab fasulyesi ürününün 4 porsiyon (320 g) miktarında kaç kalori var?
lablab fasulyesi ürününün 4 porsiyon (320 g) miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
lablab fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
lablab fasulyesi ürününün 50 g miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
lablab fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
lablab fasulyesi ürününün 150 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169234 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
