Tabağınızda ne olduğunu bilin
lablab fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 117 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Karbonhidrat 21 g 8%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Sodyum 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 40 mg 3%
- Demir 4,6 mg 25%
- Magnezyum 82 mg 20%
- Fosfor 120 mg 10%
- Potasyum 337 mg 7%
- Çinko 2,9 mg 26%
- Bakır 0,34 mg 38%
- Manganez 0,48 mg 21%
- Selenyum 2,8 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 21 g | 0,6 g |
| 1 porsiyon | 194 g | 227 | 16 g | 40 g | 1,1 g |
| 2 porsiyon | 388 g | 454 | 32 g | 80 g | 2,3 g |
| ½ porsiyon | 97 g | 113 | 7,9 g | 20 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 582 g | 681 | 47 g | 120 g | 3,4 g |
| 4 porsiyon | 776 g | 908 | 63 g | 161 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 10 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 41 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,5 g |
Benzer yiyecekler
- Lablab fasulyesi tohumlarıpişmiş, suyla, yağsız, tuzlu76 kcal / 100 g
- Lablab fasulyesi tohumlarının ıslatma suyupişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu120 kcal / 100 g
- Hyasint fasulyesi tohumlarıpişmiş, suda, yağsız, tuzsuz76 kcal / 100 g
- Hyasint fasulyesi32 kcal / 100 g
- Fransız fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz129 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz139 kcal / 100 g
- Lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz123 kcal / 100 g
- Olgun yardlong fasulye tohumuolgun tohum, pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz118 kcal / 100 g
- Büyük lima fasulyesipişmiş, haşlanmış, tuzsuz115 kcal / 100 g
- Moth fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz117 kcal / 100 g
lablab fasulyesi hakkında sorular
lablab fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
lablab fasulyesi ürününün 100 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 8,1 g protein, 21 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
lablab fasulyesi ürününün 1 porsiyon (194 g) miktarında kaç kalori var?
lablab fasulyesi ürününün 1 porsiyon (194 g) miktarı 227 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 40 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
lablab fasulyesi ürününün 2 porsiyon (388 g) miktarında kaç kalori var?
lablab fasulyesi ürününün 2 porsiyon (388 g) miktarı 454 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 80 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
lablab fasulyesi ürününün ½ porsiyon (97 g) miktarında kaç kalori var?
lablab fasulyesi ürününün ½ porsiyon (97 g) miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
lablab fasulyesi ürününün 3 porsiyon (582 g) miktarında kaç kalori var?
lablab fasulyesi ürününün 3 porsiyon (582 g) miktarı 681 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 120 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
lablab fasulyesi ürününün 4 porsiyon (776 g) miktarında kaç kalori var?
lablab fasulyesi ürününün 4 porsiyon (776 g) miktarı 908 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 161 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
lablab fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
lablab fasulyesi ürününün 50 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
lablab fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
lablab fasulyesi ürününün 150 g miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 31 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175211 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
