Tabağınızda ne olduğunu bilin
olgun yardlong fasulye tohumu
Kalori ve besin değerleri
olgun tohum, pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 118 kcal —
- Protein 8,3 g 17%
- Karbonhidrat 17 g 6%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 3,8 g 14%
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,4 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,4 mg 8%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 146 µg 37%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 42 mg 3%
- Demir 2,6 mg 15%
- Magnezyum 98 mg 23%
- Fosfor 181 mg 14%
- Potasyum 315 mg 7%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,23 mg 25%
- Manganez 0,49 mg 21%
- Selenyum 2,8 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 17 g | 0,5 g |
| 1 porsiyon | 171 g | 202 | 14 g | 30 g | 0,8 g |
| 2 porsiyon | 342 g | 404 | 28 g | 59 g | 1,5 g |
| ½ porsiyon | 85,5 g | 101 | 7,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 513 g | 605 | 43 g | 89 g | 2,3 g |
| 4 porsiyon | 684 g | 807 | 57 g | 118 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1,1 g |
Benzer yiyecekler
- Yardlong fasulyeçiğ47 kcal / 100 g
- Yılan fasulyesipişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzlu47 kcal / 100 g
- Kanatlı fasulye olgun tohumlarıolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz147 kcal / 100 g
- Fransız fasulyesiolgun tohumlar, çiğ343 kcal / 100 g
- Metrelik fasulyehaşlanmış29 kcal / 100 g
- Catjang fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz117 kcal / 100 g
- Moth fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz117 kcal / 100 g
- Börülcesiyah gözlü, crowder, southern, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz116 kcal / 100 g
- Kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumlarıolgunlaşmamış tohumlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz38 kcal / 100 g
- Kara gözlü fasulyefasulye, kuru, haşlanmış, tuzsuz69 kcal / 100 g
olgun yardlong fasulye tohumu hakkında sorular
olgun yardlong fasulye tohumu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
olgun yardlong fasulye tohumu ürününün 100 g miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
olgun yardlong fasulye tohumu ürününün 1 porsiyon (171 g) miktarında kaç kalori var?
olgun yardlong fasulye tohumu ürününün 1 porsiyon (171 g) miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 30 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
olgun yardlong fasulye tohumu ürününün 2 porsiyon (342 g) miktarında kaç kalori var?
olgun yardlong fasulye tohumu ürününün 2 porsiyon (342 g) miktarı 404 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 59 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
olgun yardlong fasulye tohumu ürününün ½ porsiyon (85,5 g) miktarında kaç kalori var?
olgun yardlong fasulye tohumu ürününün ½ porsiyon (85,5 g) miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
olgun yardlong fasulye tohumu ürününün 3 porsiyon (513 g) miktarında kaç kalori var?
olgun yardlong fasulye tohumu ürününün 3 porsiyon (513 g) miktarı 605 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 89 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
olgun yardlong fasulye tohumu ürününün 4 porsiyon (684 g) miktarında kaç kalori var?
olgun yardlong fasulye tohumu ürününün 4 porsiyon (684 g) miktarı 807 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 118 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
olgun yardlong fasulye tohumu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
olgun yardlong fasulye tohumu ürününün 50 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
olgun yardlong fasulye tohumu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
olgun yardlong fasulye tohumu ürününün 150 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174282 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
