Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yardlong fasulye
Kalori ve besin değerleri
kılçıksız fasulye veya börülce, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 47 kcal —
- Protein 2,8 g 6%
- Karbonhidrat 8,4 g 3%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 43 µg 5%
- C vitamini 18,8 mg 21%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,06 mg 1%
- B6 vitamini 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 50 mg 4%
- Demir 0,47 mg 3%
- Magnezyum 44 mg 10%
- Fosfor 59 mg 5%
- Potasyum 240 mg 5%
- Çinko 0,37 mg 3%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,21 mg 9%
- Selenyum 1,5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,8 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,4 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4,2 g | 13 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,6 g | 17 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 7 g | 21 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Metrelik fasulyeçiğ43 kcal / 100 g
- Yılan fasulyesipişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzlu47 kcal / 100 g
- Kanatlı fasulyegoa fasulyesi, yeşil, çiğ49 kcal / 100 g
- Börülceolgunlaşmamış tohumlar, çiğ90 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyeçiğ38 kcal / 100 g
- Yeşil taze fasulyeçiğ31 kcal / 100 g
- Taze fasulyeçiğ25 kcal / 100 g
- Catjang börülcesiolgun tohumlar, çiğ343 kcal / 100 g
- Fasulye filiziçiğ25 kcal / 100 g
- Börülce yaprak uçlarıçiğ29 kcal / 100 g
Yardlong fasulye hakkında sorular
Yardlong fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yardlong fasulye ürününün 100 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Yardlong fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yardlong fasulye ürününün 50 g miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yardlong fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yardlong fasulye ürününün 150 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Yardlong fasulye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yardlong fasulye ürününün 200 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Yardlong fasulye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yardlong fasulye ürününün 250 g miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 21 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2080 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
