Tabağınızda ne olduğunu bilin
Catjang börülcesi
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 343 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 49 g 18%
- Yağ 2,1 g 3%
- Doymuş yağ 0,5 g 3%
- Lif 11 g 38%
- Sodyum 58 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 1,5 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 2,8 mg 17%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 30%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 639 µg 160%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 85 mg 7%
- Demir 10 mg 55%
- Magnezyum 333 mg 79%
- Fosfor 438 mg 35%
- Potasyum 1375 mg 29%
- Çinko 6,1 mg 56%
- Bakır 1,1 mg 118%
- Manganez 1,5 mg 67%
- Selenyum 9,1 µg 17%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 24 g | 49 g | 2,1 g |
| 1 porsiyon | 167 g | 573 | 40 g | 82 g | 3,5 g |
| 2 porsiyon | 334 g | 1146 | 80 g | 164 g | 6,9 g |
| ½ porsiyon | 83,5 g | 286 | 20 g | 41 g | 1,7 g |
| 3 porsiyon | 501 g | 1718 | 120 g | 245 g | 10 g |
| 4 porsiyon | 668 g | 2291 | 159 g | 327 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 36 g | 73 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 48 g | 98 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 60 g | 122 g | 5,2 g |
Benzer yiyecekler
- Börülceolgunlaşmamış tohumlar, çiğ90 kcal / 100 g
- Olgun yardlong fasulye tohumuolgun tohum, çiğ347 kcal / 100 g
- Uzun fasulyeolgun tohumlar, kuru347 kcal / 100 g
- Kara gözlü fasulyekuru318 kcal / 100 g
- Fransız fasulyesiolgun tohumlar, çiğ343 kcal / 100 g
- Yardlong fasulyeçiğ47 kcal / 100 g
- Metrelik fasulyeçiğ43 kcal / 100 g
- Kanatlı fasulye olgun tohumlarıolgun tohumlar, çiğ409 kcal / 100 g
- Börülce tohumlutaze kabuklar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz34 kcal / 100 g
- Lablab fasulyesiolgun tohumlar, çiğ344 kcal / 100 g
Catjang börülcesi hakkında sorular
Catjang börülcesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Catjang börülcesi ürününün 100 g miktarı 343 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 49 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Catjang börülcesi ürününün 1 porsiyon (167 g) miktarında kaç kalori var?
Catjang börülcesi ürününün 1 porsiyon (167 g) miktarı 573 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 82 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Catjang börülcesi ürününün 2 porsiyon (334 g) miktarında kaç kalori var?
Catjang börülcesi ürününün 2 porsiyon (334 g) miktarı 1146 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 164 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Catjang börülcesi ürününün ½ porsiyon (83,5 g) miktarında kaç kalori var?
Catjang börülcesi ürününün ½ porsiyon (83,5 g) miktarı 286 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 41 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Catjang börülcesi ürününün 3 porsiyon (501 g) miktarında kaç kalori var?
Catjang börülcesi ürününün 3 porsiyon (501 g) miktarı 1718 kcal içerir; ayrıca 120 g protein, 245 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Catjang börülcesi ürününün 4 porsiyon (668 g) miktarında kaç kalori var?
Catjang börülcesi ürününün 4 porsiyon (668 g) miktarı 2291 kcal içerir; ayrıca 159 g protein, 327 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Catjang börülcesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Catjang börülcesi ürününün 50 g miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 25 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Catjang börülcesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Catjang börülcesi ürününün 150 g miktarı 515 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 73 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175208 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
