Tabağınızda ne olduğunu bilin
Börülce
Kalori ve besin değerleri
siyah gözlü, crowder, southern, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 116 kcal —
- Protein 7,7 g 15%
- Karbonhidrat 14 g 5%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 6,5 g 23%
- Şekerler 3,3 g —
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0,4 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- K vitamini 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,41 mg 8%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 208 µg 52%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 32,2 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 53 mg 13%
- Fosfor 156 mg 12%
- Potasyum 278 mg 6%
- Çinko 1,3 mg 12%
- Bakır 0,27 mg 30%
- Manganez 0,48 mg 21%
- Selenyum 2,5 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 porsiyon | 171 g | 198 | 13 g | 24 g | 0,9 g |
| 2 porsiyon | 342 g | 397 | 26 g | 49 g | 1,8 g |
| ½ porsiyon | 85,5 g | 99 | 6,6 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 513 g | 595 | 40 g | 73 g | 2,7 g |
| 4 porsiyon | 684 g | 793 | 53 g | 98 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,9 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1,3 g |
Benzer yiyecekler
- Adi börülce olgun tohumlar haşlanmış tuz eklenmişhaşlanmış, tuz eklenmiş116 kcal / 100 g
- Börülce tohumlutaze kabuklar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz34 kcal / 100 g
- Börülce yaprak uçlarıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz22 kcal / 100 g
- Adi börülce olgun tohumlar domuz etli konservedomuz etli konserve83 kcal / 100 g
- Beyaz börülce320 kcal / 100 g
- Kara gözlü fasulyekuru318 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, çiğ341 kcal / 100 g
- Catjang fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz117 kcal / 100 g
- Fasulyepişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz133 kcal / 100 g
- Olgun yardlong fasulye tohumuolgun tohum, pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz118 kcal / 100 g
Börülce hakkında sorular
Börülce ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 100 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Börülce ürününün 1 porsiyon (171 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 1 porsiyon (171 g) miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Börülce ürününün 2 porsiyon (342 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 2 porsiyon (342 g) miktarı 397 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 49 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Börülce ürününün ½ porsiyon (85,5 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün ½ porsiyon (85,5 g) miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Börülce ürününün 3 porsiyon (513 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 3 porsiyon (513 g) miktarı 595 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 73 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Börülce ürününün 4 porsiyon (684 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 4 porsiyon (684 g) miktarı 793 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 98 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Börülce ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 50 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Börülce ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 150 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 21 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173759 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
