Tabağınızda ne olduğunu bilin
Börülce
Kalori ve besin değerleri
siyah gözlü, crowder, southern, olgun tohumlar, konserve, sade
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 77 kcal —
- Protein 4,7 g 9%
- Karbonhidrat 10 g 4%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 3,3 g 12%
- Sodyum 293 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 2,7 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 0,35 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,19 mg 4%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 0,97 mg 5%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 70 mg 6%
- Potasyum 172 mg 4%
- Çinko 0,7 mg 6%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,28 mg 12%
- Selenyum 2,3 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4,7 g | 10 g | 0,6 g |
| 1 porsiyon | 240 g | 185 | 11 g | 25 g | 1,3 g |
| 2 porsiyon | 480 g | 370 | 23 g | 50 g | 2,6 g |
| ½ porsiyon | 120 g | 92 | 5,7 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 porsiyon | 720 g | 554 | 34 g | 74 g | 4 g |
| 4 porsiyon | 960 g | 739 | 46 g | 99 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,1 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9,5 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
Benzer yiyecekler
- Adi börülce olgun tohumlar domuz etli konservedomuz etli konserve83 kcal / 100 g
- Börülce tohumlutaze kabuklar, haşlanmış, süzülmüş34 kcal / 100 g
- Adi börülce olgun tohumlar haşlanmış tuz eklenmişhaşlanmış, tuz eklenmiş116 kcal / 100 g
- Kahverengi börülce320 kcal / 100 g
- Beyaz börülce320 kcal / 100 g
- Kara gözlü fasulyekuru318 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, çiğ341 kcal / 100 g
- Catjang börülcesiolgun tohumlar, çiğ343 kcal / 100 g
- Fasulyepişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz133 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, konserve114 kcal / 100 g
Börülce hakkında sorular
Börülce ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 100 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Börülce ürününün 1 porsiyon (240 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 1 porsiyon (240 g) miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 25 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Börülce ürününün 2 porsiyon (480 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 2 porsiyon (480 g) miktarı 370 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 50 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Börülce ürününün ½ porsiyon (120 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün ½ porsiyon (120 g) miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Börülce ürününün 3 porsiyon (720 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 3 porsiyon (720 g) miktarı 554 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 74 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Börülce ürününün 4 porsiyon (960 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 4 porsiyon (960 g) miktarı 739 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 99 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Börülce ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 50 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Börülce ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 150 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173760 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
