Tabağınızda ne olduğunu bilin
Börülce
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 336 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbonhidrat 49 g 18%
- Yağ 1,3 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 11 g 38%
- Şekerler 6,9 g —
- Sodyum 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 1,5 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,39 mg 3%
- K vitamini 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,85 mg 71%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 30%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 633 µg 158%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 94,7 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 110 mg 8%
- Demir 8,3 mg 46%
- Magnezyum 184 mg 44%
- Fosfor 424 mg 34%
- Potasyum 1112 mg 24%
- Çinko 3,4 mg 31%
- Bakır 0,85 mg 94%
- Manganez 1,5 mg 66%
- Selenyum 9 µg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1,3 g |
| 1 porsiyon | 167 g | 561 | 39 g | 83 g | 2,1 g |
| 2 porsiyon | 334 g | 1122 | 79 g | 165 g | 4,2 g |
| ½ porsiyon | 83,5 g | 281 | 20 g | 41 g | 1,1 g |
| 3 porsiyon | 501 g | 1683 | 118 g | 248 g | 6,3 g |
| 4 porsiyon | 668 g | 2244 | 157 g | 330 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3,2 g |
Benzer yiyecekler
- Börülce tohumlutaze kabuklar, haşlanmış, süzülmüş34 kcal / 100 g
- Beyaz börülce320 kcal / 100 g
- Kahverengi börülce320 kcal / 100 g
- Adi börülce olgun tohumlar haşlanmış tuz eklenmişhaşlanmış, tuz eklenmiş116 kcal / 100 g
- Börülce yaprak uçlarıçiğ29 kcal / 100 g
- Kara gözlü fasulyekuru318 kcal / 100 g
- Catjang börülcesiolgun tohumlar, çiğ343 kcal / 100 g
- Fasulyeçiğ306 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, çiğ341 kcal / 100 g
- Olgun yardlong fasulye tohumuolgun tohum, çiğ347 kcal / 100 g
Börülce hakkında sorular
Börülce ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 100 g miktarı 336 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 49 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Börülce ürününün 1 porsiyon (167 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 1 porsiyon (167 g) miktarı 561 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 83 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Börülce ürününün 2 porsiyon (334 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 2 porsiyon (334 g) miktarı 1122 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 165 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Börülce ürününün ½ porsiyon (83,5 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün ½ porsiyon (83,5 g) miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 41 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Börülce ürününün 3 porsiyon (501 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 3 porsiyon (501 g) miktarı 1683 kcal içerir; ayrıca 118 g protein, 248 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Börülce ürününün 4 porsiyon (668 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 4 porsiyon (668 g) miktarı 2244 kcal içerir; ayrıca 157 g protein, 330 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Börülce ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 50 g miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Börülce ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 150 g miktarı 504 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 74 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173758 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
