Tabağınızda ne olduğunu bilin
Taro yaprakları
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 42 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Karbonhidrat 3 g 1%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 3,7 g 13%
- Şekerler 3 g —
- Sodyum 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 241 µg 27%
- C vitamini 52 mg 58%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2 mg 13%
- K vitamini 109 µg 90%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 0,08 mg 2%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 126 µg 32%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 12,8 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 107 mg 8%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 45 mg 11%
- Fosfor 60 mg 5%
- Potasyum 648 mg 14%
- Çinko 0,41 mg 4%
- Bakır 0,27 mg 30%
- Manganez 0,71 mg 31%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 5 g | 3 g | 0,7 g |
| 1 porsiyon | 28 g | 12 | 1,4 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 56 g | 24 | 2,8 g | 1,7 g | 0,4 g |
| ½ porsiyon | 14 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 84 g | 35 | 4,2 g | 2,5 g | 0,6 g |
| 4 porsiyon | 112 g | 47 | 5,6 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2,5 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 7,5 g | 4,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 10 g | 6 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 13 g | 7,5 g | 1,9 g |
Benzer yiyecekler
- Taroçiğ112 kcal / 100 g
- Taro filiziçiğ11 kcal / 100 g
- Tannia yapraklarıçiğ19 kcal / 100 g
- Tatlı patates yapraklarıçiğ42 kcal / 100 g
- Taiti tatosuçiğ44 kcal / 100 g
- Asma yaprağıçiğ93 kcal / 100 g
- Dagoe yaprağıçiğ34 kcal / 100 g
- Patra yapraklarıçiğ39 kcal / 100 g
- Amarant yapraklarıçiğ23 kcal / 100 g
- Bal kabağı yaprağıçiğ19 kcal / 100 g
Taro yaprakları hakkında sorular
Taro yaprakları ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Taro yaprakları ürününün 100 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Taro yaprakları ürününün 1 porsiyon (28 g) miktarında kaç kalori var?
Taro yaprakları ürününün 1 porsiyon (28 g) miktarı 12 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Taro yaprakları ürününün 2 porsiyon (56 g) miktarında kaç kalori var?
Taro yaprakları ürününün 2 porsiyon (56 g) miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Taro yaprakları ürününün ½ porsiyon (14 g) miktarında kaç kalori var?
Taro yaprakları ürününün ½ porsiyon (14 g) miktarı 6 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Taro yaprakları ürününün 3 porsiyon (84 g) miktarında kaç kalori var?
Taro yaprakları ürününün 3 porsiyon (84 g) miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Taro yaprakları ürününün 4 porsiyon (112 g) miktarında kaç kalori var?
Taro yaprakları ürününün 4 porsiyon (112 g) miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Taro yaprakları ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Taro yaprakları ürününün 50 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Taro yaprakları ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Taro yaprakları ürününün 150 g miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168487 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
