Tabağınızda ne olduğunu bilin
Amarant yaprakları
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 23 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Karbonhidrat 4 g 1%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1,5 g 5%
- Şekerler 0,2 g —
- Sodyum 20 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 146 µg 16%
- C vitamini 43,3 mg 48%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 1140 µg 950%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 0,66 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,06 mg 1%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 85 µg 21%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 215 mg 17%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 55 mg 13%
- Fosfor 50 mg 4%
- Potasyum 611 mg 13%
- Çinko 0,9 mg 8%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Manganez 0,89 mg 38%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,5 g | 4 g | 0,3 g |
| 1 porsiyon | 28 g | 6 | 0,7 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 56 g | 13 | 1,4 g | 2,3 g | 0,2 g |
| ½ porsiyon | 14 g | 3 | 0,3 g | 0,6 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 84 g | 19 | 2,1 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 4 porsiyon | 112 g | 26 | 2,8 g | 4,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,7 g | 6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,9 g | 8 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,2 g | 10 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Taze amarant yaprakları23 kcal / 100 g
- Yeşil horozibiği yaprakları31 kcal / 100 g
- Kırmızı amarant yaprağı33 kcal / 100 g
- Amarant tanesipişmiş102 kcal / 100 g
- Amarantçiğ369 kcal / 100 g
- Pancar yaprağıçiğ22 kcal / 100 g
- Tatlı patates yapraklarıçiğ42 kcal / 100 g
- Taro yapraklarıçiğ42 kcal / 100 g
- Horoz ibiğikuru372 kcal / 100 g
- Kişniş yapraklarıçiğ23 kcal / 100 g
Amarant yaprakları hakkında sorular
Amarant yaprakları ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprakları ürününün 100 g miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Amarant yaprakları ürününün 1 porsiyon (28 g) miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprakları ürününün 1 porsiyon (28 g) miktarı 6 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Amarant yaprakları ürününün 2 porsiyon (56 g) miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprakları ürününün 2 porsiyon (56 g) miktarı 13 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Amarant yaprakları ürününün ½ porsiyon (14 g) miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprakları ürününün ½ porsiyon (14 g) miktarı 3 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Amarant yaprakları ürününün 3 porsiyon (84 g) miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprakları ürününün 3 porsiyon (84 g) miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Amarant yaprakları ürününün 4 porsiyon (112 g) miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprakları ürününün 4 porsiyon (112 g) miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Amarant yaprakları ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprakları ürününün 50 g miktarı 12 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Amarant yaprakları ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprakları ürününün 150 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168385 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
