Tabağınızda ne olduğunu bilin
Amarant yaprakları
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 21 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbonhidrat 4,1 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Sodyum 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 139 µg 15%
- C vitamini 41,1 mg 46%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 0,56 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,06 mg 1%
- B6 vitamini 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 209 mg 16%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 55 mg 13%
- Fosfor 72 mg 6%
- Potasyum 641 mg 14%
- Çinko 0,88 mg 8%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Manganez 0,86 mg 37%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 132 g | 28 | 2,8 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 264 g | 55 | 5,6 g | 11 g | 0,5 g |
| ½ porsiyon | 66 g | 14 | 1,4 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 396 g | 83 | 8,4 g | 16 g | 0,7 g |
| 4 porsiyon | 528 g | 111 | 11 g | 22 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,2 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 10 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Taze amarant yaprakları23 kcal / 100 g
- Amarant tanesipişmiş102 kcal / 100 g
- Haşlanmış horozibiğihaşlanmış119 kcal / 100 g
- Yeşil horozibiği yaprakları31 kcal / 100 g
- Pancar yaprağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz27 kcal / 100 g
- Horoz ibiğipişmiş103 kcal / 100 g
- Karahindiba yaprağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz33 kcal / 100 g
- Taro yapraklarıpişmiş, buharda pişmiş, tuzsuz24 kcal / 100 g
- Bal kabağı yaprağıhaşlanmış, süzülmüş, tuzsuz21 kcal / 100 g
- Kırmızı amarant yaprağı33 kcal / 100 g
Amarant yaprakları hakkında sorular
Amarant yaprakları ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprakları ürününün 100 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Amarant yaprakları ürününün 1 porsiyon (132 g) miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprakları ürününün 1 porsiyon (132 g) miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Amarant yaprakları ürününün 2 porsiyon (264 g) miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprakları ürününün 2 porsiyon (264 g) miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Amarant yaprakları ürününün ½ porsiyon (66 g) miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprakları ürününün ½ porsiyon (66 g) miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Amarant yaprakları ürününün 3 porsiyon (396 g) miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprakları ürününün 3 porsiyon (396 g) miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Amarant yaprakları ürününün 4 porsiyon (528 g) miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprakları ürününün 4 porsiyon (528 g) miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Amarant yaprakları ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprakları ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Amarant yaprakları ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprakları ürününün 150 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169202 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
