Tabağınızda ne olduğunu bilin
Amarant yaprağı
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş
21
kalorikcal başına 100 g
Protein2,1 g
Karb.4,1 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 21 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbonhidrat 4,1 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Sodyum 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 139 µg 15%
- C vitamini 41,1 mg 46%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 0,56 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,06 mg 1%
- B6 vitamini 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 209 mg 16%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 55 mg 13%
- Fosfor 72 mg 6%
- Potasyum 641 mg 14%
- Çinko 0,88 mg 8%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Manganez 0,86 mg 37%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,2 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 10 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Kırmızı amarant yaprağı33 kcal / 100 g
- Yeşil dikenli amarant yaprağı26 kcal / 100 g
- Taze amarant yaprakları23 kcal / 100 g
- Yeşil horozibiği yaprakları31 kcal / 100 g
- Haşlanmış horozibiğihaşlanmış119 kcal / 100 g
- Amarant tanesipişmiş102 kcal / 100 g
- Kabak yaprağıhaşlanmış, süzülmüş21 kcal / 100 g
- Pancar yaprağıçiğ22 kcal / 100 g
- Horoz ibiğipişmiş103 kcal / 100 g
- Hardal yaprağıhaşlanmış, süzülmüş26 kcal / 100 g
Amarant yaprağı hakkında sorular
Amarant yaprağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprağı ürününün 100 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Amarant yaprağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprağı ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Amarant yaprağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprağı ürününün 150 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Amarant yaprağı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprağı ürününün 200 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Amarant yaprağı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Amarant yaprağı ürününün 250 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1985 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
