Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kabak yaprağı
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş
21
kalorikcal başına 100 g
Protein2,7 g
Karb.0,7 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 21 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbonhidrat 0,7 g 0%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 2,7 g 10%
- Şekerler 0,7 g —
- Sodyum 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 80 µg 9%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,96 mg 6%
- K vitamini 108 µg 90%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niasin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,04 mg 1%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 43 mg 3%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 38 mg 9%
- Fosfor 79 mg 6%
- Potasyum 438 mg 9%
- Çinko 0,2 mg 2%
- Bakır 0,13 mg 15%
- Manganez 0,36 mg 15%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5,4 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 1,7 g | 0,6 g |
Benzer yiyecekler
- Kabak çiçeğihaşlanmış, süzülmüş15 kcal / 100 g
- Bal kabağıhaşlanmış, süzülmüş20 kcal / 100 g
- Pişmiş bal kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz20 kcal / 100 g
- Kabakçiğ26 kcal / 100 g
- Balkabağısoyulmuş, çekirdeksiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz17 kcal / 100 g
- Pancar yaprağıhaşlanmış, süzülmüş27 kcal / 100 g
- Amarant yaprağıhaşlanmış, süzülmüş21 kcal / 100 g
- Moringa yaprağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz60 kcal / 100 g
- Tatlı patates yapraklarıçiğ42 kcal / 100 g
- Taro yapraklarıpişmiş, buharda pişmiş, tuzsuz24 kcal / 100 g
Kabak yaprağı hakkında sorular
Kabak yaprağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kabak yaprağı ürününün 100 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kabak yaprağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kabak yaprağı ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kabak yaprağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kabak yaprağı ürününün 150 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kabak yaprağı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kabak yaprağı ürününün 200 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kabak yaprağı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kabak yaprağı ürününün 250 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2191 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
