Tabağınızda ne olduğunu bilin
kabak çiçeği
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş
15
kalorikcal başına 100 g
Protein1,1 g
Karb.2,4 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 15 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbonhidrat 2,4 g 1%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 0,9 g 3%
- Şekerler 2,4 g —
- Sodyum 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 87 µg 10%
- C vitamini 5 mg 6%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,04 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,31 mg 2%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 13,4 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 37 mg 3%
- Demir 0,88 mg 5%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 34 mg 3%
- Potasyum 106 mg 2%
- Çinko 0,1 mg 1%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 1,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,6 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,2 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,7 g | 6 g | 0,2 g |
Benzer yiyecekler
- Kabak yaprağıhaşlanmış, süzülmüş21 kcal / 100 g
- Bal kabağı yaprağıhaşlanmış, süzülmüş, tuzsuz21 kcal / 100 g
- Bal kabağıhaşlanmış, süzülmüş20 kcal / 100 g
- Pişmiş bal kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz20 kcal / 100 g
- Kabakçiğ26 kcal / 100 g
- Balkabağısoyulmuş, çekirdeksiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu17 kcal / 100 g
- Brokoli çiçeğihaşlanmış, suyu süzülmüş, yağsız, tuzsuz27 kcal / 100 g
- Su kabağıbeyaz çiçekli, haşlanmış, süzülmüş15 kcal / 100 g
- Yaz kabağıtüm çeşitler, haşlanmış, süzülmüş20 kcal / 100 g
- Karnabaharhaşlanmış, süzülmüş23 kcal / 100 g
kabak çiçeği hakkında sorular
kabak çiçeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kabak çiçeği ürününün 100 g miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kabak çiçeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kabak çiçeği ürününün 50 g miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
kabak çiçeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kabak çiçeği ürününün 150 g miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kabak çiçeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
kabak çiçeği ürününün 200 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
kabak çiçeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
kabak çiçeği ürününün 250 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2189 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
