Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pişmiş bal kabağı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 20 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbonhidrat 3,8 g 1%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,1 g 4%
- Şekerler 2,1 g —
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 288 µg 32%
- C vitamini 4,7 mg 5%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,8 mg 5%
- K vitamini 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,2 mg 4%
- B6 vitamini 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 6,2 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 0,57 mg 3%
- Magnezyum 9 mg 2%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potasyum 230 mg 5%
- Çinko 0,23 mg 2%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,09 mg 4%
- Selenyum 0,2 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 245 g | 49 | 1,8 g | 9,3 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 490 g | 98 | 3,5 g | 19 g | 0,3 g |
| ½ porsiyon | 122,5 g | 25 | 0,9 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 735 g | 147 | 5,3 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 porsiyon | 980 g | 196 | 7,1 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,4 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
Benzer yiyecekler
- Balkabağısoyulmuş, çekirdeksiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz17 kcal / 100 g
- Bal kabağı yaprağıhaşlanmış, süzülmüş, tuzsuz21 kcal / 100 g
- Bal kabağısoyulmuş, haşlanmış, mikrodalgada veya buharda pişirilmiş, suyu süzülmüş36 kcal / 100 g
- Kabak yaprağıhaşlanmış, süzülmüş21 kcal / 100 g
- Kabak çiçeğipişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz15 kcal / 100 g
- Konserve balıkkonserve, tuzlu34 kcal / 100 g
- Kış kabağıtüm çeşitler, haşlanmış, fırınlanmış, tuzsuz37 kcal / 100 g
- Yaz kabağıtüm çeşitler, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu20 kcal / 100 g
- Pumpkin29 kcal / 100 g
- Spagetti kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş veya fırınlanmış, tuzsuz27 kcal / 100 g
Pişmiş bal kabağı hakkında sorular
Pişmiş bal kabağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pişmiş bal kabağı ürününün 100 g miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Pişmiş bal kabağı ürününün 1 porsiyon (245 g) miktarında kaç kalori var?
Pişmiş bal kabağı ürününün 1 porsiyon (245 g) miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Pişmiş bal kabağı ürününün 2 porsiyon (490 g) miktarında kaç kalori var?
Pişmiş bal kabağı ürününün 2 porsiyon (490 g) miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Pişmiş bal kabağı ürününün ½ porsiyon (122,5 g) miktarında kaç kalori var?
Pişmiş bal kabağı ürününün ½ porsiyon (122,5 g) miktarı 25 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Pişmiş bal kabağı ürününün 3 porsiyon (735 g) miktarında kaç kalori var?
Pişmiş bal kabağı ürününün 3 porsiyon (735 g) miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 28 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Pişmiş bal kabağı ürününün 4 porsiyon (980 g) miktarında kaç kalori var?
Pişmiş bal kabağı ürününün 4 porsiyon (980 g) miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 37 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Pişmiş bal kabağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pişmiş bal kabağı ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Pişmiş bal kabağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pişmiş bal kabağı ürününün 150 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168449 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
