Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kabak çiçeği
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 15 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Karbonhidrat 3,3 g 1%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 97 µg 11%
- C vitamini 28 mg 31%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,69 mg 4%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 39 mg 3%
- Demir 0,7 mg 4%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 49 mg 4%
- Potasyum 173 mg 4%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 33 g | 5 | 0,3 g | 1,1 g | 0 g |
| 2 porsiyon | 66 g | 10 | 0,7 g | 2,2 g | 0 g |
| ½ porsiyon | 16,5 g | 2 | 0,2 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 99 g | 15 | 1 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 4 porsiyon | 132 g | 20 | 1,4 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 1,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,5 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,1 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,6 g | 8,2 g | 0,2 g |
Benzer yiyecekler
- Bal kabağı yaprağıçiğ19 kcal / 100 g
- Kabakçiğ26 kcal / 100 g
- Bal kabağısadece etli kısım, çiğ13 kcal / 100 g
- Balkabağısoyulmuş, çekirdeksiz, çiğ22 kcal / 100 g
- Kabak yaprağıhaşlanmış, süzülmüş21 kcal / 100 g
- Sesbania çiçekleriçiğ27 kcal / 100 g
- Pişmiş bal kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz20 kcal / 100 g
- Moranga balkabağıkabuğu soyulmuş, çekirdeksiz, çiğ16 kcal / 100 g
- Kış kabağıtüm çeşitleri, çiğ34 kcal / 100 g
- Baby kabakçiğ21 kcal / 100 g
Kabak çiçeği hakkında sorular
Kabak çiçeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kabak çiçeği ürününün 100 g miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kabak çiçeği ürününün 1 porsiyon (33 g) miktarında kaç kalori var?
Kabak çiçeği ürününün 1 porsiyon (33 g) miktarı 5 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Kabak çiçeği ürününün 2 porsiyon (66 g) miktarında kaç kalori var?
Kabak çiçeği ürününün 2 porsiyon (66 g) miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Kabak çiçeği ürününün ½ porsiyon (16,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kabak çiçeği ürününün ½ porsiyon (16,5 g) miktarı 2 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Kabak çiçeği ürününün 3 porsiyon (99 g) miktarında kaç kalori var?
Kabak çiçeği ürününün 3 porsiyon (99 g) miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kabak çiçeği ürününün 4 porsiyon (132 g) miktarında kaç kalori var?
Kabak çiçeği ürününün 4 porsiyon (132 g) miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kabak çiçeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kabak çiçeği ürününün 50 g miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Kabak çiçeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kabak çiçeği ürününün 150 g miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169270 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
