Tabağınızda ne olduğunu bilin
kabak çiçeği
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 15 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbonhidrat 2,3 g 1%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 0,9 g 3%
- Şekerler 2,4 g —
- Sodyum 242 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 87 µg 10%
- C vitamini 5 mg 6%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,04 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,31 mg 2%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 13,4 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 37 mg 3%
- Demir 0,88 mg 5%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 34 mg 3%
- Potasyum 106 mg 2%
- Çinko 0,1 mg 1%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 134 g | 20 | 1,5 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 268 g | 40 | 2,9 g | 6,1 g | 0,2 g |
| ½ porsiyon | 67 g | 10 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 402 g | 60 | 4,4 g | 9,2 g | 0,3 g |
| 4 porsiyon | 536 g | 80 | 5,8 g | 12 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 1,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,6 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,2 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,7 g | 5,7 g | 0,2 g |
Benzer yiyecekler
- Kabak yaprağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu21 kcal / 100 g
- Bal kabağı yaprağıhaşlanmış, süzülmüş, tuzsuz21 kcal / 100 g
- Kabakpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu18 kcal / 100 g
- Pişmiş bal kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz20 kcal / 100 g
- Balkabağısoyulmuş, çekirdeksiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu17 kcal / 100 g
- Bal kabağıhaşlanmış, süzülmüş, tuzlu18 kcal / 100 g
- Brokoli çiçeğihaşlanmış, suyu süzülmüş, yağsız, tuzsuz27 kcal / 100 g
- Yaz kabağıtüm çeşitler, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu20 kcal / 100 g
- Sesbania çiçeğipişmiş, buharda pişmiş, tuzlu21 kcal / 100 g
- Karnabaharpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu23 kcal / 100 g
kabak çiçeği hakkında sorular
kabak çiçeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kabak çiçeği ürününün 100 g miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kabak çiçeği ürününün 1 porsiyon (134 g) miktarında kaç kalori var?
kabak çiçeği ürününün 1 porsiyon (134 g) miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kabak çiçeği ürününün 2 porsiyon (268 g) miktarında kaç kalori var?
kabak çiçeği ürününün 2 porsiyon (268 g) miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
kabak çiçeği ürününün ½ porsiyon (67 g) miktarında kaç kalori var?
kabak çiçeği ürününün ½ porsiyon (67 g) miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kabak çiçeği ürününün 3 porsiyon (402 g) miktarında kaç kalori var?
kabak çiçeği ürününün 3 porsiyon (402 g) miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
kabak çiçeği ürününün 4 porsiyon (536 g) miktarında kaç kalori var?
kabak çiçeği ürününün 4 porsiyon (536 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
kabak çiçeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kabak çiçeği ürününün 50 g miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
kabak çiçeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kabak çiçeği ürününün 150 g miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170119 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
