Tabağınızda ne olduğunu bilin
Taro yaprağı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, buharda, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 24 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbonhidrat 1,9 g 1%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2 g 7%
- Sodyum 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 212 µg 24%
- C vitamini 35,5 mg 39%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,04 mg 1%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 86 mg 7%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 27 mg 2%
- Potasyum 460 mg 10%
- Çinko 0,21 mg 2%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0,37 mg 16%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,7 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 145 g | 35 | 3,9 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 2 porsiyon | 290 g | 70 | 7,9 g | 5,5 g | 1,2 g |
| ½ porsiyon | 72,5 g | 17 | 2 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 435 g | 104 | 12 g | 8,2 g | 1,8 g |
| 4 porsiyon | 580 g | 139 | 16 g | 11 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,1 g | 2,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5,4 g | 3,8 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6,8 g | 4,7 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Taro sürgünüpişmiş, tuzlu14 kcal / 100 g
- Taro filizipişmiş, tuzsuz14 kcal / 100 g
- Tatlı patates yapraklarıçiğ42 kcal / 100 g
- Taiti tarosupişmiş, tuzlu44 kcal / 100 g
- Kabak yaprağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu21 kcal / 100 g
- Taiti taronuhaşlanmış, tuzsuz44 kcal / 100 g
- Tahiti tarosupişmiş44 kcal / 100 g
- Bal kabağı yaprağıhaşlanmış, süzülmüş, tuzsuz21 kcal / 100 g
- Amarant yapraklarıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu21 kcal / 100 g
- Pancar yaprağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu27 kcal / 100 g
Taro yaprağı hakkında sorular
Taro yaprağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Taro yaprağı ürününün 100 g miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Taro yaprağı ürününün 1 porsiyon (145 g) miktarında kaç kalori var?
Taro yaprağı ürününün 1 porsiyon (145 g) miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Taro yaprağı ürününün 2 porsiyon (290 g) miktarında kaç kalori var?
Taro yaprağı ürününün 2 porsiyon (290 g) miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Taro yaprağı ürününün ½ porsiyon (72,5 g) miktarında kaç kalori var?
Taro yaprağı ürününün ½ porsiyon (72,5 g) miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Taro yaprağı ürününün 3 porsiyon (435 g) miktarında kaç kalori var?
Taro yaprağı ürününün 3 porsiyon (435 g) miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Taro yaprağı ürününün 4 porsiyon (580 g) miktarında kaç kalori var?
Taro yaprağı ürününün 4 porsiyon (580 g) miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 11 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Taro yaprağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Taro yaprağı ürününün 50 g miktarı 12 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Taro yaprağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Taro yaprağı ürününün 150 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170544 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
