Tabağınızda ne olduğunu bilin
Börülce
Kalori ve besin değerleri
taze kabuklar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 44 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Karbonhidrat 6,2 g 2%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 3,3 g 12%
- Şekerler 5 g —
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 68 µg 8%
- C vitamini 33 mg 37%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,49 mg 3%
- K vitamini 31,5 µg 26%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,95 mg 19%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 22 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 65 mg 5%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 58 mg 14%
- Fosfor 65 mg 5%
- Potasyum 215 mg 5%
- Çinko 0,34 mg 3%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,31 mg 13%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 porsiyon | 94 g | 41 | 3,1 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 188 g | 83 | 6,2 g | 12 g | 0,6 g |
| ½ porsiyon | 47 g | 21 | 1,6 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 282 g | 124 | 9,3 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 porsiyon | 376 g | 165 | 12 g | 23 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5 g | 9,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6,6 g | 12 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8,3 g | 16 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Börülce yaprak uçlarıçiğ29 kcal / 100 g
- Beyaz börülce320 kcal / 100 g
- Adi börülce olgun tohumlar haşlanmış tuz eklenmişhaşlanmış, tuz eklenmiş116 kcal / 100 g
- Kahverengi börülce320 kcal / 100 g
- Kara gözlü fasulyekuru318 kcal / 100 g
- Catjang börülcesiolgun tohumlar, çiğ343 kcal / 100 g
- Yardlong fasulyeçiğ47 kcal / 100 g
- Metrelik fasulyeçiğ43 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, çiğ341 kcal / 100 g
- Olgun yardlong fasulye tohumuolgun tohum, çiğ347 kcal / 100 g
Börülce hakkında sorular
Börülce ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 100 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Börülce ürününün 1 porsiyon (94 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 1 porsiyon (94 g) miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Börülce ürününün 2 porsiyon (188 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 2 porsiyon (188 g) miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Börülce ürününün ½ porsiyon (47 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün ½ porsiyon (47 g) miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Börülce ürününün 3 porsiyon (282 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 3 porsiyon (282 g) miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Börülce ürününün 4 porsiyon (376 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 4 porsiyon (376 g) miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 23 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Börülce ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 50 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Börülce ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 150 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168405 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
