Tabağınızda ne olduğunu bilin
Börülce tohumlu
Kalori ve besin değerleri
taze kabuklar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 34 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbonhidrat 7 g 3%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Sodyum 239 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 70 µg 8%
- C vitamini 17 mg 19%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,64 mg 13%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 55 mg 4%
- Demir 0,7 mg 4%
- Magnezyum 41 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Potasyum 196 mg 4%
- Çinko 0,24 mg 2%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,22 mg 10%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,6 g | 7 g | 0,3 g |
| 1 porsiyon | 95 g | 32 | 2,5 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 190 g | 65 | 4,9 g | 13 g | 0,6 g |
| ½ porsiyon | 47,5 g | 16 | 1,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 285 g | 97 | 7,4 g | 20 g | 0,9 g |
| 4 porsiyon | 380 g | 129 | 9,9 g | 27 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,9 g | 11 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 5,2 g | 14 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 6,5 g | 18 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Börülceolgunlaşmamış tohumlar, çiğ90 kcal / 100 g
- Börülce yaprak uçlarıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu22 kcal / 100 g
- Adi börülce olgun tohumlar haşlanmış tuz eklenmişhaşlanmış, tuz eklenmiş116 kcal / 100 g
- Kara gözlü fasulyekuru318 kcal / 100 g
- Catjang fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu117 kcal / 100 g
- Kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumlarıolgunlaşmamış tohumlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu37 kcal / 100 g
- Yardlong fasulyehaşlanmış, süzülmüş47 kcal / 100 g
- Olgun yardlong fasulye tohumuolgun tohum, pişmiş, haşlanmış, tuzlu118 kcal / 100 g
- Adi börülce olgun tohumlar domuz etli konservedomuz etli konserve83 kcal / 100 g
- Olgun tohumlu bezelyefilizlendirilmiş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu98 kcal / 100 g
Börülce tohumlu hakkında sorular
Börülce tohumlu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Börülce tohumlu ürününün 100 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Börülce tohumlu ürününün 1 porsiyon (95 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce tohumlu ürününün 1 porsiyon (95 g) miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Börülce tohumlu ürününün 2 porsiyon (190 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce tohumlu ürününün 2 porsiyon (190 g) miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Börülce tohumlu ürününün ½ porsiyon (47,5 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce tohumlu ürününün ½ porsiyon (47,5 g) miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Börülce tohumlu ürününün 3 porsiyon (285 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce tohumlu ürününün 3 porsiyon (285 g) miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Börülce tohumlu ürününün 4 porsiyon (380 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce tohumlu ürününün 4 porsiyon (380 g) miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 27 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Börülce tohumlu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Börülce tohumlu ürününün 50 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Börülce tohumlu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Börülce tohumlu ürününün 150 g miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168528 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
