Tabağınızda ne olduğunu bilin
Börülce yaprak uçları
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 22 kcal —
- Protein 4,7 g 9%
- Karbonhidrat 2,8 g 1%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Sodyum 242 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 29 µg 3%
- C vitamini 18,4 mg 20%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,05 mg 1%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 69 mg 5%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 62 mg 15%
- Fosfor 42 mg 3%
- Potasyum 351 mg 7%
- Çinko 0,24 mg 2%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 0,41 mg 18%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4,7 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 53 g | 12 | 2,5 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 106 g | 23 | 5 g | 3 g | 0,1 g |
| ½ porsiyon | 26,5 g | 6 | 1,2 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 159 g | 35 | 7,4 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 4 porsiyon | 212 g | 47 | 9,9 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2,3 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9,3 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 12 g | 7 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Börülce tohumlutaze kabuklar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu34 kcal / 100 g
- Börülcehaşlanmış, %50 fasulye %50 su, sıvı yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu74 kcal / 100 g
- Acı kabağın yapraklı uçlarpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz34 kcal / 100 g
- Adi börülce olgun tohumlar haşlanmış tuz eklenmişhaşlanmış, tuz eklenmiş116 kcal / 100 g
- Pancar yaprağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu27 kcal / 100 g
- Catjang fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu117 kcal / 100 g
- Şalgam yaprağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu20 kcal / 100 g
- Kara gözlü fasulyefasulye, kuru, haşlanmış, tuzsuz69 kcal / 100 g
- Kabak yaprağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu21 kcal / 100 g
- Yardlong fasulyehaşlanmış, süzülmüş, tuz eklenmiş47 kcal / 100 g
Börülce yaprak uçları hakkında sorular
Börülce yaprak uçları ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Börülce yaprak uçları ürününün 100 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Börülce yaprak uçları ürününün 1 porsiyon (53 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce yaprak uçları ürününün 1 porsiyon (53 g) miktarı 12 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Börülce yaprak uçları ürününün 2 porsiyon (106 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce yaprak uçları ürününün 2 porsiyon (106 g) miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Börülce yaprak uçları ürününün ½ porsiyon (26,5 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce yaprak uçları ürününün ½ porsiyon (26,5 g) miktarı 6 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Börülce yaprak uçları ürününün 3 porsiyon (159 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce yaprak uçları ürününün 3 porsiyon (159 g) miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Börülce yaprak uçları ürününün 4 porsiyon (212 g) miktarında kaç kalori var?
Börülce yaprak uçları ürününün 4 porsiyon (212 g) miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Börülce yaprak uçları ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Börülce yaprak uçları ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Börülce yaprak uçları ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Börülce yaprak uçları ürününün 150 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168529 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
