Tabağınızda ne olduğunu bilin
acı kabağın yapraklı uçlar
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 34 kcal —
- Protein 3,6 g 7%
- Karbonhidrat 4,8 g 2%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,9 g 7%
- Şekerler 1 g —
- Sodyum 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 121 µg 13%
- C vitamini 55,6 mg 62%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,5 mg 10%
- K vitamini 163 µg 136%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,06 mg 1%
- B6 vitamini 0,76 mg 45%
- Folat (B9) 88 µg 22%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 42 mg 3%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 94 mg 22%
- Fosfor 77 mg 6%
- Potasyum 602 mg 13%
- Çinko 0,3 mg 3%
- Bakır 0,2 mg 22%
- Manganez 0,54 mg 23%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3,6 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 58 g | 20 | 2,1 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 116 g | 39 | 4,2 g | 5,5 g | 0,2 g |
| ½ porsiyon | 29 g | 10 | 1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 174 g | 59 | 6,3 g | 8,3 g | 0,3 g |
| 4 porsiyon | 232 g | 79 | 8,4 g | 11 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5,4 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 7,2 g | 9,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 9 g | 12 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Acı kavun yapraklı uçlarıhaşlanmış, suyu süzülmüş34 kcal / 100 g
- Acı kavun yapraklı uçlarhaşlanmış, süzülmüş, tuzlu33 kcal / 100 g
- Börülce yaprak uçlarıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz22 kcal / 100 g
- Balsam armudumeyveler, çiğ17 kcal / 100 g
- Bal kabağı yaprağıhaşlanmış, süzülmüş, tuzsuz21 kcal / 100 g
- Kabak yaprağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu21 kcal / 100 g
- Moringa yaprağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz60 kcal / 100 g
- Şalgam yaprağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz20 kcal / 100 g
- Pancar yaprağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz27 kcal / 100 g
- Amarant yapraklarıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz21 kcal / 100 g
acı kabağın yapraklı uçlar hakkında sorular
acı kabağın yapraklı uçlar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
acı kabağın yapraklı uçlar ürününün 100 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
acı kabağın yapraklı uçlar ürününün 1 porsiyon (58 g) miktarında kaç kalori var?
acı kabağın yapraklı uçlar ürününün 1 porsiyon (58 g) miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
acı kabağın yapraklı uçlar ürününün 2 porsiyon (116 g) miktarında kaç kalori var?
acı kabağın yapraklı uçlar ürününün 2 porsiyon (116 g) miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
acı kabağın yapraklı uçlar ürününün ½ porsiyon (29 g) miktarında kaç kalori var?
acı kabağın yapraklı uçlar ürününün ½ porsiyon (29 g) miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
acı kabağın yapraklı uçlar ürününün 3 porsiyon (174 g) miktarında kaç kalori var?
acı kabağın yapraklı uçlar ürününün 3 porsiyon (174 g) miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 8,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
acı kabağın yapraklı uçlar ürününün 4 porsiyon (232 g) miktarında kaç kalori var?
acı kabağın yapraklı uçlar ürününün 4 porsiyon (232 g) miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
acı kabağın yapraklı uçlar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
acı kabağın yapraklı uçlar ürününün 50 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
acı kabağın yapraklı uçlar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
acı kabağın yapraklı uçlar ürününün 150 g miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168392 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
