Tabağınızda ne olduğunu bilin
Börülce
Kalori ve besin değerleri
bütün, kurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış
116
kalorikcal başına 100 g
Protein8,8 g
Karb.20 g
Yağ0,7 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 116 kcal —
- Protein 8,8 g 18%
- Karbonhidrat 20 g 7%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Şekerler 1,1 g —
- Sodyum 5 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Biyotin (B7) 7 µg 23%
- Folat (B9) 210 µg 53%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 45 mg 11%
- Fosfor 140 mg 11%
- Potasyum 320 mg 7%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,22 mg 24%
- Manganez 0,5 mg 22%
- Selenyum 3 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,8 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,4 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 50 g | 1,8 g |
Benzer yiyecekler
- Börülce tohumlutaze kabuklar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu34 kcal / 100 g
- Adi börülce olgun tohumlar haşlanmış tuz eklenmişhaşlanmış, tuz eklenmiş116 kcal / 100 g
- Beyaz börülce320 kcal / 100 g
- Börülce yaprak uçlarıhaşlanmış, süzülmüş, tuzlu22 kcal / 100 g
- Kara gözlü fasulyekuru318 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, çiğ341 kcal / 100 g
- Kuru fasulyedamıtılmış suda haşlanmış, tuzsuz, süzülmüş117 kcal / 100 g
- Aduki fasulyesibütün, kuru, tuzsuz suda haşlanmış123 kcal / 100 g
- Haricot fasulyesibütün, kuru, tuzsuz suda haşlanmış95 kcal / 100 g
- Siyah urad grambütün, kurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış89 kcal / 100 g
Börülce hakkında sorular
Börülce ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 100 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Börülce ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 50 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Börülce ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 150 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 30 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Börülce ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 200 g miktarı 232 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 40 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Börülce ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Börülce ürününün 250 g miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 50 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-063 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
