Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bakla
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş, çiğ
245
kalorikcal başına 100 g
Protein26 g
Karb.33 g
Yağ2,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 245 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 33 g 12%
- Yağ 2,1 g 3%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 28 g 99%
- Şekerler 5,9 g —
- Sodyum 11 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenik asit (B5) 0,97 mg 19%
- B6 vitamini 0,37 mg 22%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 100 mg 8%
- Demir 5,5 mg 31%
- Magnezyum 190 mg 45%
- Fosfor 590 mg 47%
- Potasyum 1090 mg 23%
- Çinko 3,1 mg 28%
- Bakır 0,82 mg 91%
- Manganez 1,6 mg 70%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 26 g | 33 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 13 g | 16 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 39 g | 49 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 52 g | 65 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 65 g | 81 g | 5,3 g |
Benzer yiyecekler
- Kuru bakla341 kcal / 100 g
- Kuru kabuğu ayıklanmış baklaçiğ343 kcal / 100 g
- Kabuklu baklaçiğ88 kcal / 100 g
- Olgun bakla tohumlarıçiğ341 kcal / 100 g
- Taze baklahaşlanmış, tuzsuz102 kcal / 100 g
- Soya fasulyesikuru, çiğ370 kcal / 100 g
- Kuru fasulyeçiğ326 kcal / 100 g
- Aduki fasulyesibütün, kuru, çiğ272 kcal / 100 g
- Broad bean groats dry fava bean broad bean bean331 kcal / 100 g
- Tereyağlı fasulyekurutulmuş, çiğ290 kcal / 100 g
Bakla hakkında sorular
Bakla ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bakla ürününün 100 g miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 33 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Bakla ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bakla ürününün 50 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 16 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Bakla ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bakla ürününün 150 g miktarı 368 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 49 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Bakla ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bakla ürününün 200 g miktarı 490 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 65 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Bakla ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bakla ürününün 250 g miktarı 613 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 81 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-067 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
