Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yeşil soya fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
edamame, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 142 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbonhidrat 6,9 g 2%
- Yağ 6,4 g 8%
- Doymuş yağ 0,7 g 4%
- Lif 4,2 g 15%
- Sodyum 250 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 17 mg 19%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,12 mg 2%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 145 mg 11%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 60 mg 14%
- Fosfor 158 mg 13%
- Potasyum 539 mg 11%
- Çinko 0,91 mg 8%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,5 mg 22%
- Selenyum 1,4 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6,9 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,2 g | 3,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 19 g | 10 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 17 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Edamame yeşil soya fasulyesihaşlanmış, süzülmüş141 kcal / 100 g
- Edamamedondurulmuş, hazırlanmış121 kcal / 100 g
- Konserve edamamesüzülmüş94 kcal / 100 g
- Edamame fasulyesitaze, hafif haşlanmış, kabuksuz130 kcal / 100 g
- Soya fasulyesikuru, olgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş172 kcal / 100 g
- Taze fasulyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Olgun soya fasulyesi tohumlarıtohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu172 kcal / 100 g
- Filizlenmiş soya fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, buharda pişmiş, tuzlu81 kcal / 100 g
- Yeşil taze fasulyedondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu28 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyedondurulmuş, damıtılmış suda haşlanmış, tuzsuz, süzülmüş31 kcal / 100 g
Yeşil soya fasulyesi hakkında sorular
Yeşil soya fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil soya fasulyesi ürününün 100 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 6,9 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Yeşil soya fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil soya fasulyesi ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Yeşil soya fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil soya fasulyesi ürününün 150 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 10 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Yeşil soya fasulyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil soya fasulyesi ürününün 200 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 14 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Yeşil soya fasulyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil soya fasulyesi ürününün 250 g miktarı 355 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 17 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6542 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
