Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pinto fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 143 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbonhidrat 17 g 6%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 9 g 32%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,8 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,94 mg 6%
- K vitamini 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,32 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,21 mg 4%
- B6 vitamini 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 172 µg 43%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 46 mg 4%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 50 mg 12%
- Fosfor 147 mg 12%
- Potasyum 436 mg 9%
- Çinko 0,98 mg 9%
- Bakır 0,22 mg 24%
- Manganez 0,45 mg 20%
- Selenyum 6,2 µg 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 9 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 porsiyon | 171 g | 245 | 15 g | 29 g | 1,1 g |
| 2 porsiyon | 342 g | 489 | 31 g | 59 g | 2,2 g |
| ½ porsiyon | 85,5 g | 122 | 7,7 g | 15 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 513 g | 734 | 46 g | 88 g | 3,3 g |
| 4 porsiyon | 684 g | 978 | 62 g | 118 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,5 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 14 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 18 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 23 g | 43 g | 1,6 g |
Benzer yiyecekler
- Pinto fasulyesi filiziPinto fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu20 kcal / 100 g
- Kavrulmuş pinto fasulyesi107 kcal / 100 g
- Pembe fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu149 kcal / 100 g
- Kahverengi fasulyehaşlanmış108 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu132 kcal / 100 g
- Fasulyepişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu133 kcal / 100 g
- Fransız fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu129 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu139 kcal / 100 g
- Kırmızı fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu127 kcal / 100 g
- Maş fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu105 kcal / 100 g
Pinto fasulyesi hakkında sorular
Pinto fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 100 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 1 porsiyon (171 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 1 porsiyon (171 g) miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 29 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 2 porsiyon (342 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 2 porsiyon (342 g) miktarı 489 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 59 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün ½ porsiyon (85,5 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün ½ porsiyon (85,5 g) miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 3 porsiyon (513 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 3 porsiyon (513 g) miktarı 734 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 88 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 4 porsiyon (684 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 4 porsiyon (684 g) miktarı 978 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 118 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 150 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 26 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173796 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
