Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pinto fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, konserve, süzülmüş, musluk suyunda yıkanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 117 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Karbonhidrat 21 g 8%
- Yağ 1 g 1%
- Sodyum 212 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0,1 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,26 mg 2%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 64 mg 5%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 96 mg 8%
- Potasyum 234 mg 5%
- Çinko 0,59 mg 5%
- Bakır 0,26 mg 29%
- Manganez 0,37 mg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7 g | 21 g | 1 g |
| 1 porsiyon | 169 g | 198 | 12 g | 35 g | 1,6 g |
| 2 porsiyon | 338 g | 395 | 24 g | 70 g | 3,3 g |
| ½ porsiyon | 84,5 g | 99 | 5,9 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 porsiyon | 507 g | 593 | 36 g | 105 g | 4,9 g |
| 4 porsiyon | 676 g | 791 | 48 g | 140 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,5 g | 10 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 31 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 14 g | 42 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 18 g | 52 g | 2,4 g |
Benzer yiyecekler
- Pinto fasulyesi filiziolgun tohumlar, haşlanmış, süzülmüş22 kcal / 100 g
- Kavrulmuş pinto fasulyesi107 kcal / 100 g
- Kırmızı fasulyeolgun tohumlar, konserve, süzülmüş, musluk suyunda durulanmış121 kcal / 100 g
- Fasulyeolgun, konserve, süzülmüş130 kcal / 100 g
- Kahverengi fasulyehaşlanmış108 kcal / 100 g
- Barbunya fasulyesiolgun, konserve, süzülmüş128 kcal / 100 g
- Pembe fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz149 kcal / 100 g
- Borlotti fasulyesikonserve, süzülmüş102 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, konserve, katı ve sıvı91 kcal / 100 g
- Lima fasulyesikonserve, katı ve sıvı71 kcal / 100 g
Pinto fasulyesi hakkında sorular
Pinto fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 100 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 21 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 1 porsiyon (169 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 1 porsiyon (169 g) miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 35 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 2 porsiyon (338 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 2 porsiyon (338 g) miktarı 395 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 70 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün ½ porsiyon (84,5 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün ½ porsiyon (84,5 g) miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 3 porsiyon (507 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 3 porsiyon (507 g) miktarı 593 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 105 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 4 porsiyon (676 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 4 porsiyon (676 g) miktarı 791 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 140 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 50 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 150 g miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 31 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173797 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
