Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pinto fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, konserve, katı ve sıvılar, düşük sodyumlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 82 kcal —
- Protein 4,6 g 9%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 4,6 g 16%
- Şekerler 1 g —
- Sodyum 146 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,7 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,55 mg 4%
- K vitamini 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,14 mg 3%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 20,8 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 47 mg 4%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 92 mg 7%
- Potasyum 276 mg 6%
- Çinko 0,56 mg 5%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Manganez 0,32 mg 14%
- Selenyum 3,7 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 1 porsiyon | 240 g | 197 | 11 g | 25 g | 1,3 g |
| 2 porsiyon | 480 g | 394 | 22 g | 51 g | 2,7 g |
| ½ porsiyon | 120 g | 98 | 5,5 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 porsiyon | 720 g | 590 | 33 g | 76 g | 4 g |
| 4 porsiyon | 960 g | 787 | 44 g | 102 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 9,2 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 12 g | 27 g | 1,4 g |
Benzer yiyecekler
- Pinto fasulyesi filiziolgun tohumlar, haşlanmış, süzülmüş22 kcal / 100 g
- Kavrulmuş pinto fasulyesi107 kcal / 100 g
- Kırmızı fasulyeolgun tohumlar, konserve, katı ve sıvı, düşük sodyumlu81 kcal / 100 g
- Siyah fasulyekonserve113 kcal / 100 g
- Kahverengi fasulyehaşlanmış108 kcal / 100 g
- Refried beanskonserve, sodyumu azaltılmış89 kcal / 100 g
- Lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, konserve, tuz eklenmemiş, katı ve sıvı maddeler71 kcal / 100 g
- Az sodyumlu fasulye ezmesikonserve, geleneksel, sodyumu azaltılmış89 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyekonserve, katı ve sıvı114 kcal / 100 g
- Fırınlanmış fasulyekonserve, tuzsuz105 kcal / 100 g
Pinto fasulyesi hakkında sorular
Pinto fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 100 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 1 porsiyon (240 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 1 porsiyon (240 g) miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 25 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 2 porsiyon (480 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 2 porsiyon (480 g) miktarı 394 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 51 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün ½ porsiyon (120 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün ½ porsiyon (120 g) miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 3 porsiyon (720 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 3 porsiyon (720 g) miktarı 590 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 76 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 4 porsiyon (960 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 4 porsiyon (960 g) miktarı 787 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 102 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 50 g miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 150 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175247 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
