Tabağınızda ne olduğunu bilin
Siyah fasulye
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, konserve, düşük sodyumlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 91 kcal —
- Protein 6 g 12%
- Karbonhidrat 9,7 g 4%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 6,9 g 25%
- Şekerler 0,2 g —
- Sodyum 138 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 2,7 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,62 mg 4%
- K vitamini 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 0,62 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,18 mg 4%
- B6 vitamini 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 61 µg 15%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 23,2 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 35 mg 3%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 35 mg 8%
- Fosfor 108 mg 9%
- Potasyum 308 mg 7%
- Çinko 0,54 mg 5%
- Bakır 0,19 mg 21%
- Manganez 0,23 mg 10%
- Selenyum 1,3 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 6 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 1 porsiyon | 240 g | 218 | 15 g | 23 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 480 g | 437 | 29 g | 46 g | 1,4 g |
| ½ porsiyon | 120 g | 109 | 7,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 720 g | 655 | 43 g | 70 g | 2,1 g |
| 4 porsiyon | 960 g | 874 | 58 g | 93 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 9 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 12 g | 19 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 15 g | 24 g | 0,7 g |
Benzer yiyecekler
- Siyah fasulye çorbasısebzeli, tuzsuz48 kcal / 100 g
- Kırmızı fasulyeolgun tohumlar, konserve, katı ve sıvı, düşük sodyumlu81 kcal / 100 g
- Börülceolgunlaşmamış tohumlar, çiğ90 kcal / 100 g
- Pinto fasulyesiolgun tohumlar, konserve, katı ve sıvılar, düşük sodyumlu82 kcal / 100 g
- Siyah rajma fasulyesi298 kcal / 100 g
- Fırınlanmış fasulyekonserve, tuz eklenmemiş105 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, çiğ333 kcal / 100 g
- Haşlanmış kara fasulyehaşlanmış (%50 fasulye %50 su), sıvı yağ ve baharatlar ile, tuzsuz73 kcal / 100 g
- Kara gözlü fasulyeolgun, konserve, süzülmüş114 kcal / 100 g
- Refried beanskonserve, sodyumu azaltılmış89 kcal / 100 g
Siyah fasulye hakkında sorular
Siyah fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 100 g miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 1 porsiyon (240 g) miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 1 porsiyon (240 g) miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 2 porsiyon (480 g) miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 2 porsiyon (480 g) miktarı 437 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 46 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün ½ porsiyon (120 g) miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün ½ porsiyon (120 g) miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 3 porsiyon (720 g) miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 3 porsiyon (720 g) miktarı 655 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 70 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 4 porsiyon (960 g) miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 4 porsiyon (960 g) miktarı 874 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 93 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 50 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 150 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175238 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
