Tabağınızda ne olduğunu bilin
Siyah fasulye
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, kurutulmuş
341
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.49 g
Yağ1,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 341 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 49 g 18%
- Yağ 1,4 g 2%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 14 g 49%
- Şekerler 2,1 g —
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 2 mg 12%
- Pantotenik asit (B5) 0,9 mg 18%
- B6 vitamini 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 444 µg 111%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 66,4 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 123 mg 9%
- Demir 5 mg 28%
- Magnezyum 171 mg 41%
- Fosfor 352 mg 28%
- Potasyum 1483 mg 32%
- Çinko 3,7 mg 33%
- Bakır 0,84 mg 93%
- Manganez 1,1 mg 46%
- Selenyum 3,2 µg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 22 g | 49 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 24 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 32 g | 73 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 43 g | 97 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 54 g | 121 g | 3,6 g |
Benzer yiyecekler
- Siyah fasulye unu363 kcal / 100 g
- Siyah fasulye çorbasısebzeli, tuzlu48 kcal / 100 g
- Fransız fasulyesiolgun tohumlar, çiğ343 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, çiğ333 kcal / 100 g
- Börülceolgunlaşmamış tohumlar, çiğ90 kcal / 100 g
- Urad fasulyesiUrad fasulyesi, olgun tohumlar, kuru341 kcal / 100 g
- Kuru fasulyeçiğ326 kcal / 100 g
- Kırmızı fasulyeçiğ314 kcal / 100 g
- Siyah rajma fasulyesi298 kcal / 100 g
- Sarı fasulyeolgun tohumlar, çiğ345 kcal / 100 g
Siyah fasulye hakkında sorular
Siyah fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 100 g miktarı 341 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 49 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 50 g miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 150 g miktarı 512 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 73 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 200 g miktarı 682 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 97 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Siyah fasulye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Siyah fasulye ürününün 250 g miktarı 853 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 121 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3376 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
