Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yeşil fasulye
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, tüm stiller, mikrodalgada pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 33 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbonhidrat 3,6 g 1%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 3,4 g 12%
- Şekerler 2,6 g —
- Sodyum 3 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 11 mg 12%
- E vitamini 0,42 mg 3%
- K vitamini 57,7 µg 48%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 0,49 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,17 mg 3%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 12 µg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 61 mg 5%
- Demir 0,8 mg 4%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 42 mg 3%
- Potasyum 237 mg 5%
- Çinko 0,31 mg 3%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,33 mg 14%
- Selenyum 1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 111 g | 37 | 2,2 g | 4 g | 0,5 g |
| 2 porsiyon | 222 g | 73 | 4,4 g | 7,9 g | 0,9 g |
| ½ porsiyon | 55,5 g | 18 | 1,1 g | 2 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 333 g | 110 | 6,6 g | 12 g | 1,4 g |
| 4 porsiyon | 444 g | 147 | 8,8 g | 16 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 9 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Fransız yeşil fasulyeçiğ27 kcal / 100 g
- Yeşil taze fasulyemikrodalgada pişmiş33 kcal / 100 g
- Taze fasulyekonserve28 kcal / 100 g
- İtalyan yeşil veya sarı taze fasulyesidondurulmuş, mikrodalgada pişmiş33 kcal / 100 g
- İtalyan yeşil veya sarı fasulyesitaze, mikrodalgada pişmiş33 kcal / 100 g
- Sarı fasulyedondurulmuş, tüm stiller, pişmemiş33 kcal / 100 g
- Konserve taze fasulyecanned12 kcal / 100 g
- Yeşil soya fasulyesidondurulmuş, hazırlanmış121 kcal / 100 g
- Sarı mum fasulyesikonserve, normal paket, katı ve sıvı15 kcal / 100 g
- Macarrão yeşil fasulyesibakla, çeşit, çiğ28 kcal / 100 g
Yeşil fasulye hakkında sorular
Yeşil fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 100 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün 1 porsiyon (111 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 1 porsiyon (111 g) miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün 2 porsiyon (222 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 2 porsiyon (222 g) miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün ½ porsiyon (55,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün ½ porsiyon (55,5 g) miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün 3 porsiyon (333 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 3 porsiyon (333 g) miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 12 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün 4 porsiyon (444 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 4 porsiyon (444 g) miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 16 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 50 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 150 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169964 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
