Tabağınızda ne olduğunu bilin
yeşil taze fasulye
Kalori ve besin değerleri
mikrodalgada pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 33 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Karbonhidrat 3 g 1%
- Yağ 0,5 g 1%
- Lif 3,4 g 12%
- Şekerler 3,2 g —
- Sodyum 3 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 7,3 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,77 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 47 µg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 55 mg 4%
- Demir 0,83 mg 5%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 49 mg 4%
- Potasyum 323 mg 7%
- Çinko 0,38 mg 3%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,33 mg 14%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,3 g | 3 g | 0,5 g |
| 1 porsiyon | 116 g | 38 | 2,7 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 2 porsiyon | 232 g | 77 | 5,4 g | 7 g | 1,2 g |
| ½ porsiyon | 58 g | 19 | 1,3 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 348 g | 115 | 8 g | 11 g | 1,7 g |
| 4 porsiyon | 464 g | 153 | 11 g | 14 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3,5 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4,6 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5,8 g | 7,5 g | 1,3 g |
Benzer yiyecekler
- Yeşil fasulyedondurulmuş, damıtılmış suda haşlanmış, tuzsuz, süzülmüş31 kcal / 100 g
- Taze fasulyekonserve28 kcal / 100 g
- İtalyan yeşil veya sarı fasulyesitaze, mikrodalgada pişmiş33 kcal / 100 g
- İtalyan yeşil veya sarı taze fasulyesidondurulmuş, mikrodalgada pişmiş33 kcal / 100 g
- Konserve taze fasulyecanned12 kcal / 100 g
- Sarı fasulyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz35 kcal / 100 g
- Fransız yeşil fasulyeçiğ27 kcal / 100 g
- Macarrão yeşil fasulyesibakla, çeşit, çiğ28 kcal / 100 g
- Brokolimikrodalgada pişmiş
- Sarı mum fasulyesikonserve, normal paket, katı ve sıvı15 kcal / 100 g
yeşil taze fasulye hakkında sorular
yeşil taze fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yeşil taze fasulye ürününün 100 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
yeşil taze fasulye ürününün 1 porsiyon (116 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil taze fasulye ürününün 1 porsiyon (116 g) miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
yeşil taze fasulye ürününün 2 porsiyon (232 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil taze fasulye ürününün 2 porsiyon (232 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 7 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
yeşil taze fasulye ürününün ½ porsiyon (58 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil taze fasulye ürününün ½ porsiyon (58 g) miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
yeşil taze fasulye ürününün 3 porsiyon (348 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil taze fasulye ürününün 3 porsiyon (348 g) miktarı 115 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 11 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
yeşil taze fasulye ürününün 4 porsiyon (464 g) miktarında kaç kalori var?
yeşil taze fasulye ürününün 4 porsiyon (464 g) miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 14 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
yeşil taze fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yeşil taze fasulye ürününün 50 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
yeşil taze fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yeşil taze fasulye ürününün 150 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169965 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
