Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yeşil fasulye
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, tüm stiller, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 33 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Karbonhidrat 4,9 g 2%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,6 g 9%
- Şekerler 2,2 g —
- Sodyum 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 27 µg 3%
- C vitamini 12,9 mg 14%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,42 mg 3%
- K vitamini 44,8 µg 37%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,1 mg 2%
- B6 vitamini 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 42 mg 3%
- Demir 0,85 mg 5%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potasyum 186 mg 4%
- Çinko 0,26 mg 2%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,37 mg 16%
- Selenyum 0,6 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 121 g | 40 | 2,2 g | 6 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 242 g | 80 | 4,3 g | 12 g | 0,5 g |
| ½ porsiyon | 60,5 g | 20 | 1,1 g | 3 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 363 g | 120 | 6,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 porsiyon | 484 g | 160 | 8,7 g | 24 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,9 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 2,7 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 3,6 g | 9,9 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 4,5 g | 12 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Fransız yeşil fasulyeçiğ27 kcal / 100 g
- Taze fasulyekonserve28 kcal / 100 g
- Yeşil taze fasulyedondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu28 kcal / 100 g
- Sarı fasulyedondurulmuş, tüm stiller, pişmemiş33 kcal / 100 g
- İtalyan yeşil veya sarı taze fasulyesidondurulmuş, pişmemiş39 kcal / 100 g
- Konserve taze fasulyecanned12 kcal / 100 g
- Yeşil soya fasulyesidondurulmuş, hazırlanmış121 kcal / 100 g
- Dondurulmuş pişmemiş taze fasulyedondurulmuş, pişmemiş28 kcal / 100 g
- Sarı mum fasulyesikonserve, normal paket, katı ve sıvı15 kcal / 100 g
- İtalyan yeşil veya sarı fasulyesikonserve, katı ve sıvı15 kcal / 100 g
Yeşil fasulye hakkında sorular
Yeşil fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 100 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün 1 porsiyon (121 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 1 porsiyon (121 g) miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün 2 porsiyon (242 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 2 porsiyon (242 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün ½ porsiyon (60,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün ½ porsiyon (60,5 g) miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün 3 porsiyon (363 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 3 porsiyon (363 g) miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün 4 porsiyon (484 g) miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 4 porsiyon (484 g) miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 24 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 50 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Yeşil fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil fasulye ürününün 150 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169962 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
