Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yeşil soya fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, hazırlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 121 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 3,7 g 1%
- Yağ 5,2 g 7%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 5,2 g 19%
- Şekerler 2,2 g —
- Sodyum 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 15 µg 2%
- C vitamini 6,1 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,68 mg 5%
- K vitamini 26,7 µg 22%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 0,92 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,4 mg 8%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 311 µg 78%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 56,3 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 63 mg 5%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 64 mg 15%
- Fosfor 169 mg 14%
- Potasyum 436 mg 9%
- Çinko 1,4 mg 12%
- Bakır 0,35 mg 38%
- Manganez 1 mg 45%
- Selenyum 0,8 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 12 g | 3,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6 g | 1,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 18 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 24 g | 7,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 30 g | 9,3 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Edamame yeşil soya fasulyesihaşlanmış, süzülmüş141 kcal / 100 g
- Edamamedondurulmuş, hazırlanmış121 kcal / 100 g
- Edamame soya fasulyesidondurulmuş130 kcal / 100 g
- Taze fasulyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Yeşil taze fasulyedondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu28 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyedondurulmuş, damıtılmış suda haşlanmış, tuzsuz, süzülmüş31 kcal / 100 g
- Taze soya fasulyesitaze158 kcal / 100 g
- Soya fasulyesikuru, olgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş172 kcal / 100 g
- Soya fasulyesi filizisoja, olgun tohumlar, filizlendirilmiş, buharda pişmiş81 kcal / 100 g
- Bezelyedondurulmuş73 kcal / 100 g
Yeşil soya fasulyesi hakkında sorular
Yeşil soya fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil soya fasulyesi ürününün 100 g miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Yeşil soya fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil soya fasulyesi ürününün 50 g miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Yeşil soya fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil soya fasulyesi ürününün 150 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Yeşil soya fasulyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil soya fasulyesi ürününün 200 g miktarı 242 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Yeşil soya fasulyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil soya fasulyesi ürününün 250 g miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6218 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
