Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bezelye
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş
73
kalorikcal başına 100 g
Protein5,7 g
Karb.6 g
Yağ0,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 73 kcal —
- Protein 5,7 g 11%
- Karbonhidrat 6 g 2%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 8,8 g 31%
- Şekerler 4,1 g —
- Sodyum 6,4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 54,4 µg 6%
- C vitamini 19,3 mg 21%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0 mg 0%
- K vitamini 8,8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Biyotin (B7) 6,1 µg 20%
- Folat (B9) 32,1 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 27 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 35,5 mg 3%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 32,5 mg 8%
- Fosfor 100 mg 8%
- Potasyum 220 mg 5%
- Çinko 0,89 mg 8%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 0,3 mg 13%
- Selenyum 0,55 µg 1%
- İyot 0,15 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5,7 g | 6 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,9 g | 3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 109 | 8,6 g | 9 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 145 | 11 g | 12 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 181 | 14 g | 15 g | 2,3 g |
Benzer yiyecekler
- Bezelye ve havuçdondurulmuş, hazırlanmamış53 kcal / 100 g
- Yarma yeşil bezelyeolgun tohumlar, çiğ364 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kırığıhaşlanmış122 kcal / 100 g
- Kuru bezelyeçiğ303 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyedondurulmuş, hazırlanmamış (USDA Gıda Dağıtım Programı için gıdaları içerir)77 kcal / 100 g
- Şeker fasulyedondurulmuş, hazırlanmamış42 kcal / 100 g
- Taze fasulyedondurulmuş28 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyedondurulmuş ürün29 kcal / 100 g
- Şeker bezelyesiyenilebilir kabuklu, dondurulmuş, hazırlanmamış42 kcal / 100 g
- Fransız yeşil fasulyedondurulmuş25 kcal / 100 g
Bezelye hakkında sorular
Bezelye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 100 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Bezelye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 50 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Bezelye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 150 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 9 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Bezelye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 200 g miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 12 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Bezelye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bezelye ürününün 250 g miktarı 181 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 15 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 1821 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
