Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yeşil soya fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, hazırlanmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 109 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 2,8 g 1%
- Yağ 4,7 g 6%
- Lif 4,8 g 17%
- Şekerler 2,5 g —
- Sodyum 6 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 9,7 mg 11%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,72 mg 5%
- K vitamini 31,4 µg 26%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niasin (B3) 0,93 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,54 mg 11%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 303 µg 76%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 56 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 60 mg 5%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 61 mg 15%
- Fosfor 161 mg 13%
- Potasyum 482 mg 10%
- Çinko 1,3 mg 12%
- Bakır 0,32 mg 36%
- Manganez 1 mg 44%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 11 g | 2,8 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5,6 g | 1,4 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 17 g | 4,2 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 22 g | 5,6 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 28 g | 7 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Edamame yeşil soya fasulyesihaşlanmış, süzülmüş141 kcal / 100 g
- Edamamedondurulmuş, hazırlanmış121 kcal / 100 g
- Edamame soya fasulyesidondurulmuş130 kcal / 100 g
- Taze fasulyedondurulmuş, çiğ29 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyedondurulmuş, hazırlanmamış (USDA Gıda Dağıtım Programı için gıdaları içerir)77 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyedondurulmuş, tüm stiller, çiğ33 kcal / 100 g
- İtalyan yeşil veya sarı taze fasulyesidondurulmuş, pişmemiş39 kcal / 100 g
- Şeker fasulyedondurulmuş, hazırlanmamış42 kcal / 100 g
- Taze soya fasulyesitaze158 kcal / 100 g
- Bakladondurulmuş, hazırlanmamış87 kcal / 100 g
Yeşil soya fasulyesi hakkında sorular
Yeşil soya fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil soya fasulyesi ürününün 100 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Yeşil soya fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil soya fasulyesi ürününün 50 g miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Yeşil soya fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil soya fasulyesi ürününün 150 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Yeşil soya fasulyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil soya fasulyesi ürününün 200 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Yeşil soya fasulyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yeşil soya fasulyesi ürününün 250 g miktarı 273 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 7 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6217 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
