Tabağınızda ne olduğunu bilin

Avokado

Kalori ve besin değerleri

kabuksuz etli kısım, çekirdeği çıkarılmış, çiğ

203
kalorikcal başına 100 g
Protein1,6 g
Yağ21 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 203 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Yağ 21 g 26%
  • Doymuş yağ 4,5 g 23%
  • Lif 3,6 g 13%
  • Şekerler 0,4 g —
  • Sodyum 6 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0,21 µg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • K vitamini 14,5 µg 12%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 21%
  • B6 vitamini 0,17 mg 10%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 9,4 mg 1%
  • Demir 0,34 mg 2%
  • Magnezyum 21 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Potasyum 430 mg 9%
  • Çinko 0,43 mg 4%
  • Bakır 0,18 mg 20%
  • Manganez 0,2 mg 9%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g2031,6 g–21 g
50 g50 g1020,8 g–10 g
150 g150 g3052,3 g–31 g
200 g200 g4063,1 g–41 g
250 g250 g5083,9 g–52 g

Avokado hakkında sorular

Avokado ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Avokado ürününün 100 g miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, – karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.

Avokado ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Avokado ürününün 50 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, – karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.

Avokado ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Avokado ürününün 150 g miktarı 305 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, – karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.

Avokado ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Avokado ürününün 200 g miktarı 406 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, – karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.

Avokado ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Avokado ürününün 250 g miktarı 508 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, – karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 13004 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç