Tabağınızda ne olduğunu bilin

Avokado

Kalori ve besin değerleri

çiğ, Florida

120
kalorikcal başına 100 g
Protein2,2 g
Karb.2,2 g
Yağ10 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 120 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Karbonhidrat 2,2 g 1%
  • Yağ 10 g 13%
  • Doymuş yağ 2 g 10%
  • Lif 5,6 g 20%
  • Şekerler 2,4 g —
  • Sodyum 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 7 µg 1%
  • C vitamini 17,4 mg 19%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 2,7 mg 18%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasin (B3) 0,67 mg 4%
  • Pantotenik asit (B5) 0,93 mg 19%
  • B6 vitamini 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 10 mg 1%
  • Demir 0,17 mg 1%
  • Magnezyum 24 mg 6%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Potasyum 351 mg 7%
  • Çinko 0,4 mg 4%
  • Bakır 0,31 mg 35%
  • Manganez 0,1 mg 4%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1202,2 g2,2 g10 g
50 g50 g601,1 g1,1 g5 g
150 g150 g1803,3 g3,3 g15 g
200 g200 g2404,5 g4,4 g20 g
250 g250 g3005,6 g5,6 g25 g

Avokado hakkında sorular

Avokado ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Avokado ürününün 100 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.

Avokado ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Avokado ürününün 50 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.

Avokado ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Avokado ürününün 150 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Avokado ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Avokado ürününün 200 g miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.

Avokado ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Avokado ürününün 250 g miktarı 300 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 1513 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç