Tabağınızda ne olduğunu bilin
Avokado
Kalori ve besin değerleri
çiğ, tüm ticari çeşitler
160
kalorikcal başına 100 g
Protein2 g
Karb.1,8 g
Yağ15 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 160 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbonhidrat 1,8 g 1%
- Yağ 15 g 19%
- Doymuş yağ 2,1 g 11%
- Lif 6,7 g 24%
- Şekerler 0,7 g —
- Sodyum 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 10 mg 11%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,1 mg 14%
- K vitamini 21 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 28%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 14,2 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 0,55 mg 3%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 52 mg 4%
- Potasyum 485 mg 10%
- Çinko 0,64 mg 6%
- Bakır 0,19 mg 21%
- Manganez 0,14 mg 6%
- Selenyum 0,4 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0,9 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3,7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4,6 g | 37 g |
Benzer yiyecekler
- Avokado püresiçiğ, püre161 kcal / 100 g
- Hass avokadoyalnızca etli kısım, kabuk ve çekirdeğiyle tartılmış118 kcal / 100 g
- Fuerte avokadosadece meyve eti, kabuk ve çekirdeği ile tartılmış134 kcal / 100 g
- Avokado meyvesiPersea sp.144 kcal / 100 g
- Portakalçiğ, tüm ticari çeşitler47 kcal / 100 g
- Meyveçiğ, ortalama57 kcal / 100 g
Avokado hakkında sorular
Avokado ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Avokado ürününün 100 g miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Avokado ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Avokado ürününün 50 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Avokado ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Avokado ürününün 150 g miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Avokado ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Avokado ürününün 200 g miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Avokado ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Avokado ürününün 250 g miktarı 400 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1511 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
