Tabağınızda ne olduğunu bilin
portakal
Kalori ve besin değerleri
çiğ, tüm ticari çeşitler
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 47 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbonhidrat 9,4 g 3%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,4 g 9%
- Şekerler 9,4 g —
- Sodyum 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 53,2 mg 59%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,28 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,25 mg 5%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 8,4 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 40 mg 3%
- Demir 0,1 mg 1%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 14 mg 1%
- Potasyum 181 mg 4%
- Çinko 0,07 mg 1%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 0,5 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,9 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 180 g | 85 | 1,7 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 360 g | 169 | 3,4 g | 34 g | 0,4 g |
| ½ porsiyon | 90 g | 42 | 0,8 g | 8,4 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 540 g | 254 | 5,1 g | 51 g | 0,6 g |
| 4 porsiyon | 720 g | 338 | 6,8 g | 67 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,5 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1,4 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1,9 g | 19 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2,4 g | 23 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Portakal suyuçiğ, USDA gıda dağıtım programındaki gıdaları içerir45 kcal / 100 g
- Navel portakalçiğ, navel (USDA Gıda Dağıtım Programı için gıdaları içerir)49 kcal / 100 g
- Portakal kabuğuçiğ97 kcal / 100 g
- Valencia portakalkaliforniya, çiğ49 kcal / 100 g
- Yerel çeşit portakal, yerel çeşit, kabuksuz etli kısım, çekirdeksiz, çiğ, Martinique adasından örneklenmiştir
- Portakallartaze37 kcal / 100 g
- Mandalinamandalina portakalları, çiğ53 kcal / 100 g
- Turuncu domatesçiğ16 kcal / 100 g
- Valencia portakalıçiğ, kaliforniya49 kcal / 100 g
- Washington portakalısoyulmuş, çiğ41 kcal / 100 g
portakal hakkında sorular
portakal ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
portakal ürününün 100 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
portakal ürününün 1 porsiyon (180 g) miktarında kaç kalori var?
portakal ürününün 1 porsiyon (180 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
portakal ürününün 2 porsiyon (360 g) miktarında kaç kalori var?
portakal ürününün 2 porsiyon (360 g) miktarı 169 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 34 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
portakal ürününün ½ porsiyon (90 g) miktarında kaç kalori var?
portakal ürününün ½ porsiyon (90 g) miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
portakal ürününün 3 porsiyon (540 g) miktarında kaç kalori var?
portakal ürününün 3 porsiyon (540 g) miktarı 254 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 51 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
portakal ürününün 4 porsiyon (720 g) miktarında kaç kalori var?
portakal ürününün 4 porsiyon (720 g) miktarı 338 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 67 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
portakal ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
portakal ürününün 50 g miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
portakal ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
portakal ürününün 150 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169097 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
