Tabağınızda ne olduğunu bilin
Portakal
Kalori ve besin değerleri
kabuklu, çiğ
63
kalorikcal başına 100 g
Protein1,3 g
Karb.11 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 63 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 4,5 g 16%
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 71 mg 79%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,33 mg 7%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 70 mg 5%
- Demir 0,8 mg 4%
- Magnezyum 14 mg 3%
- Fosfor 22 mg 2%
- Potasyum 196 mg 4%
- Çinko 0,11 mg 1%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,7 g | 5,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2 g | 17 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2,6 g | 22 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3,3 g | 28 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Portakal suyuçiğ, USDA gıda dağıtım programındaki gıdaları içerir45 kcal / 100 g
- Navel portakalçiğ, navel (USDA Gıda Dağıtım Programı için gıdaları içerir)49 kcal / 100 g
- Portakal kabuğuçiğ97 kcal / 100 g
- Valencia portakalkaliforniya, çiğ49 kcal / 100 g
- Taze sıkılmış portakal suyutaze sıkılmış, bütün meyve olarak tartılmış15 kcal / 100 g
- Washington portakalısoyulmuş, çiğ41 kcal / 100 g
- Limonçiğ, kabuksuz29 kcal / 100 g
- Portakallartaze37 kcal / 100 g
- Elmaçiğ, kabuklu52 kcal / 100 g
- Mandalinamandalina portakalları, çiğ53 kcal / 100 g
Portakal hakkında sorular
Portakal ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Portakal ürününün 100 g miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Portakal ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Portakal ürününün 50 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Portakal ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Portakal ürününün 150 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Portakal ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Portakal ürününün 200 g miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Portakal ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Portakal ürününün 250 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 28 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1618 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
