Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 161 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbonhidrat 1,8 g 1%
- Yağ 15 g 19%
- Lif 6,7 g 24%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1 g | 0,9 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 3 g | 2,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 4 g | 3,7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 5 g | 4,6 g | 37 g |
Benzer yiyecekler
- Avokadoçiğ, tüm ticari çeşitler160 kcal / 100 g
- Avokado ezmesituzlu191 kcal / 100 g
- Çarkıfelek meyvesi özüçiğ74 kcal / 100 g
- Kakao posasıçiğ78 kcal / 100 g
- Mango püresiçiğ, Brezilya64 kcal / 100 g
- Ananas meyvesiçiğ50 kcal / 100 g
- Avokadolarçiğ, Kaliforniya167 kcal / 100 g
- Taze avokadotaze158 kcal / 100 g
- Karpuz içiçiğ29 kcal / 100 g
- Guava meyve etiçiğ26 kcal / 100 g
avokado püresi hakkında sorular
Avokado püresi kararmasın diye ne yapmalısın?
Havayla temas edince rengi koyulaşır. Üzerine limon suyu gezdir, pürenin yüzeyine değecek şekilde streç film kapatıp buzdolabına koy ve mümkünse aynı gün tüket.
Avokado püresini dondurabilir misin?
Evet. Püreye biraz limon suyu ekleyip küçük, hava almayan kaplara koy; çözdürdüğünde dokusu biraz sulanabileceği için en iyi tostta, soslarda veya smoothie’de kullanılır.
Avokado püresi nasıl pürüzsüz yapılır?
Olgun avokadoyu ortadan kesip çekirdeğini çıkar, etini kaşıkla al ve çatalla ez. Daha pürüzsüz bir sonuç için el blenderı kullan; limon suyu hem lezzet verir hem kararmayı yavaşlatır.
Avokado püresi hangi yemeklerde kullanılır?
Tosta sür, sandviçe ekle ya da limon, tuz, doğranmış domates ve soğanla karıştırarak guacamole hazırla. Yoğurtla inceltip sebzeler için dip sos, makarna içinse pişirme sonunda eklenen kremamsı bir sos yapabilirsin.
Püre yapmak için avokadonun olgun olduğunu nasıl anlarsın?
Avokadoyu avucunda nazikçe sık: hafifçe yumuşuyorsa ezmeye uygundur; taş gibi sertse birkaç gün oda sıcaklığında beklet. Çok yumuşamış, ezik veya içi kararmış olanları seçme.
Avokado püresiyle avokado ezmesi arasındaki fark nedir?
Avokado püresi genellikle yalnızca avokado etinin ezilmiş hâlidir; avokado ezmesine limon, tuz, baharat veya başka malzemeler eklenmiş olabilir. Hazır ezme alıyorsan içindekileri kontrol et; tarifte sade püre gerekiyorsa baharatsız olanı kullan.
Avokado püresini buzdolabında ne kadar saklayabilirsin?
Kapalı bir kapta, yüzeyine hava değmesini önleyerek sakla ve kısa sürede tüket; kesilmiş avokado gibi püre de bekledikçe kararır. Üstü belirgin biçimde kararmış ya da kokusu değişmişse kullanma.
Kaynak: tbca BRC0213C · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç