Tabağınızda ne olduğunu bilin

Avokadolar

Kalori ve besin değerleri

çiğ, Kaliforniya

167
kalorikcal başına 100 g
Protein2 g
Karb.1,8 g
Yağ15 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 167 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbonhidrat 1,8 g 1%
  • Yağ 15 g 20%
  • Doymuş yağ 2,1 g 11%
  • Lif 6,8 g 24%
  • Şekerler 0,3 g —
  • Sodyum 8 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 7 µg 1%
  • C vitamini 8,8 mg 10%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 2 mg 13%
  • K vitamini 21 µg 18%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 29%
  • B6 vitamini 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 89 µg 22%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 14,2 mg 3%

Mineraller

  • Kalsiyum 13 mg 1%
  • Demir 0,61 mg 3%
  • Magnezyum 29 mg 7%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Potasyum 507 mg 11%
  • Çinko 0,68 mg 6%
  • Bakır 0,17 mg 19%
  • Manganez 0,15 mg 6%
  • Selenyum 0,4 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1672 g1,8 g15 g
1 porsiyon230 g3844,5 g4,2 g35 g
2 porsiyon460 g7689 g8,5 g71 g
½ porsiyon115 g1922,3 g2,1 g18 g
3 porsiyon690 g115214 g13 g106 g
4 porsiyon920 g153618 g17 g142 g
50 g50 g841 g0,9 g7,7 g
150 g150 g2512,9 g2,8 g23 g
200 g200 g3343,9 g3,7 g31 g
250 g250 g4184,9 g4,6 g39 g

Avokadolar hakkında sorular

Avokadolar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Avokadolar ürününün 100 g miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Avokadolar ürününün 1 porsiyon (230 g) miktarında kaç kalori var?

Avokadolar ürününün 1 porsiyon (230 g) miktarı 384 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.

Avokadolar ürününün 2 porsiyon (460 g) miktarında kaç kalori var?

Avokadolar ürününün 2 porsiyon (460 g) miktarı 768 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 71 g yağ içerir.

Avokadolar ürününün ½ porsiyon (115 g) miktarında kaç kalori var?

Avokadolar ürününün ½ porsiyon (115 g) miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.

Avokadolar ürününün 3 porsiyon (690 g) miktarında kaç kalori var?

Avokadolar ürününün 3 porsiyon (690 g) miktarı 1152 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 13 g karbonhidrat ve 106 g yağ içerir.

Avokadolar ürününün 4 porsiyon (920 g) miktarında kaç kalori var?

Avokadolar ürününün 4 porsiyon (920 g) miktarı 1536 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 17 g karbonhidrat ve 142 g yağ içerir.

Avokadolar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Avokadolar ürününün 50 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.

Avokadolar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Avokadolar ürününün 150 g miktarı 251 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 171706 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç