Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 186 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbonhidrat 1,8 g 1%
  • Yağ 18 g 24%
  • Doymuş yağ 2,1 g 11%
  • Lif 3,1 g 11%
  • Şekerler 0,5 g —

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1862 g1,8 g18 g
50 g50 g931 g0,9 g9,2 g
150 g150 g2793 g2,7 g28 g
200 g200 g3724 g3,6 g37 g
250 g250 g4655 g4,5 g46 g

Avokado hakkında sorular

Avokadonun olgunlaştığını nasıl anlarsın?

Sapının dibine hafifçe bastırınca azıcık esniyorsa yemeye hazırdır; yumuşak ve çökmüşse fazla olgunlaşmış olabilir. Taş gibi sert avokadoyu oda sıcaklığında beklet, kâğıt torbaya bir muz koyarsan daha hızlı olgunlaşır.

Avokadoyu kestikten sonra kararmaması için ne yaparsın?

Kesik yüzeye limon suyu sür, çekirdeği içinde bırakıp avokadoyu hava almayacak şekilde sar ve buzdolabına koy. En iyi dokusu için ertesi güne kadar tüket.

Avokado pişirilir mi?

Pişirilebilir ama uzun süre yüksek ateşte tutunca dokusu yumuşayıp tadı acılaşabilir. Dilimleri tavada orta ateşte her yüzünü bir iki dakika kızart ya da fırında 200 °C’de yaklaşık 10 dakika ısıt.

Avokadoyla hangi yemekler yapılır?

Ezerek limon suyu ve tuzla guacamole hazırlayabilir, tostun üzerine sürebilir ya da salata ve sandviçlere dilimleyebilirsin. Meksika usulü tacos ve burritoların yanında da sık kullanılır.

Avokado yerine ne kullanabilirsin?

Tostta ezilmiş bezelye veya humus benzer biçimde sürülebilir; salatada ise zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış kabak dilimleri iyi gider. Bu seçenekler avokadonun kendine özgü yumuşak ve yağlı dokusunu bütünüyle vermez.

Avokadoyu buzdolabında mı saklamalısın?

Sert avokadoyu olgunlaşana kadar oda sıcaklığında tut; olgunlaşınca buzdolabına alarak sürecini yavaşlat. Kesilmiş avokadoyu hava almayacak şekilde kapatıp soğukta sakla ve kısa sürede tüket.

Avokadonun çekirdeği yenir mi?

Hayır; çekirdeği serttir ve yemek için uygun değildir. Keserken bıçağı çekirdeğe saplamak yerine avokadoyu çevresinden kes, iki yarıyı burarak ayır ve çekirdeği kaşıkla çıkar.

Kaynak: NEVO (Netherlands) 689 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç