Tabağınızda ne olduğunu bilin
Avokado bitkisel yağı
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 885 kcal —
- Protein 0 g 0%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 100 g 128%
- Doymuş yağ 12 g 58%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 14,1 mg 94%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niasin (B3) 0 mg 0%
- Pantotenik asit (B5) 0 mg 0%
- B6 vitamini 0 mg 0%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 0 mg 0%
- Demir 0 mg 0%
- Magnezyum 0 mg 0%
- Fosfor 0 mg 0%
- Potasyum 0 mg 0%
- Çinko 0 mg 0%
- Bakır 0 mg 0%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 885 | 0 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 443 | 0 g | 0 g | 50 g |
| 150 g | 150 g | 1328 | 0 g | 0 g | 150 g |
| 200 g | 200 g | 1770 | 0 g | 0 g | 200 g |
| 250 g | 250 g | 2213 | 0 g | 0 g | 250 g |
Benzer yiyecekler
- Avokado yağı884 kcal / 100 g
- Bitkisel yağ898 kcal / 100 g
- Kakao yağı bitkisel yağı885 kcal / 100 g
- Avokado186 kcal / 100 g
- Badem bitkisel yağı885 kcal / 100 g
- Hindistan cevizi bitkisel yağı892 kcal / 100 g
- Kayısı çekirdeği bitkisel yağı885 kcal / 100 g
- Yulaf yağıbitkisel885 kcal / 100 g
- Babassu bitkisel yağı885 kcal / 100 g
- Kanola bitkisel yağı885 kcal / 100 g
Avokado bitkisel yağı hakkında sorular
Avokado bitkisel yağı kızartmada kullanılır mı?
Evet; rafine avokado bitkisel yağı yüksek ısıda pişirmeye uygundur. Yağı tavada duman çıkana kadar bekletme; dumanlanırsa ocaktan alıp soğut.
Avokado bitkisel yağı salatada nasıl kullanılır?
Zeytinyağı gibi salata sosuna katabilir, limon suyu veya sirkeyle çırpabilirsin. Nötr ya da hafif meyvemsi tadı yeşil salatalara ve domatesli salatalara uyum sağlar.
Avokado bitkisel yağı nasıl saklanır?
Şişeyi kapağı sıkıca kapalı, serin ve karanlık bir dolapta tut; ocağın yanında veya güneş alan yerde bırakma. Koku ya da tadı acılaşıp bayatlamış gibi olursa kullanma.
Avokado bitkisel yağıyla hangi yemekler yapılır?
Sebzeleri fırına vermeden önce ince bir tabaka yağla kaplayabilir, tavada yumurta veya balık pişirebilirsin. Ayrıca mayonez ve salata soslarında da kullanılabilir.
Avokado bitkisel yağı yerine ne kullanabilirim?
Pişirmede kanola yağı veya başka nötr tatlı bir yemeklik yağ kullanabilirsin. Salatada daha belirgin aromalı bir seçenek istersen zeytinyağı tercih et.
Avokado bitkisel yağıyla avokado yağı aynı mı?
Adları benzer olsa da ürünün rafine edilme biçimi ve tadı farklı olabilir; şişede “soğuk sıkım” yazıyorsa aroması genellikle daha belirgindir. İkisi de avokadodan elde edilen yağdır; tarifte birbirinin yerine kullanılabilir.
Avokado bitkisel yağı badem yağına göre nasıldır?
İkisi de yağ bakımından çok benzerdir; 100 g avokado bitkisel yağı 100 g yağ içerirken badem yağı 100 g’da 100 g yağ içerir. Badem yağı 100 g’da 39,2 mg E vitamini, avokado bitkisel yağı ise 14,1 mg sağlar.
Avokado bitkisel yağı E vitamini kaynağı mıdır?
Evet; 100 g’ında 14,1 mg E vitamini bulunur ve bu miktar onu E vitamini bakımından yüksek yapar. Yağı yemeklere az miktarda ekle; enerji yoğunluğu yüksektir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 450 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
